【视频】看到一定会收藏的瑜伽拜日式A/B全套

瑜伽拜日式算是瑜伽中的基础和热身。当然，也有很多人单独练习108遍拜日式。如果每天坚持练习拜日式，循序渐进提高次数，对身体非常有好处，更为高级的瑜伽体式打下基础。

说到拜日式，特别是初学者，总是特别容易混淆。拜日式A（9个动作），拜日式B（17个动作）。今天分享的是拜日式A、B版本，可以选择一个你喜欢的版本，每天坚持练习，无论是初学者还是高级练习者，都是极好的。

瑜伽拜日A式示范图

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瑜伽拜日A视频

难度等级Level：★

时长Time：3'26''

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瑜伽拜日B式示范图

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瑜伽拜日B视频

难度等级Level：★

时长Time：5‘22'

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