惊！助消化、降三高，只需晚餐多吃这个肉！我们竟然都被骗了

千万不要以为随便进食晚餐无关紧要，很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐应该怎么吃，又应该吃什么呢？

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现在很多人都将晚餐作为一天中最隆重的一餐，大鱼大肉、胡吃海喝。不良的晚餐习惯到底会造成什么影响呢？

 

晚餐过多、过晚

会增大胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的发病率。

 

晚餐肉多、辛辣多

会造成失眠，无法入睡等情况。

晚餐小贴士

① 晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。

② 晚餐时间在7点之前最有益健康。

③ 晚餐多吃素食，少吃荤食。

④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。