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高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、颈椎病、关节炎、便秘……几乎是每个中老年人都会得的疾病，信任许多中老年人也在饱尝这些疾病的摧残。如今，济南集草阁中医师runkang82395677为您支招，统统赶开这些恶魔！让您一身轻松，让您身体倍棒！ 一、高血压 高温环境下，尤其是闷热潮湿的桑拿天，忽然饮用大量冷饮或突然进入空调很低的房间后，血管收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧加剧，引发血压波动，继而诱发心肌梗死、脑血栓或脑出血等险情。有专家对中老年高血压患者进行多年的跟踪调查发现，60%的死亡病例就发生在炎夏。 * 赶开高血压 * 取穴：坐落耳郭背面，用手摸时可以明晰地摸到一条凹沟，此处便是耳背沟。 成效：常常按摩不只能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。 操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半有些，用拇指对准耳背后的凹沟，根据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，天天按摩2～3次，以耳部轻轻发热为度，力气不宜过大。 二、糖尿病 随着生活水平的提高及医疗条件的改善，人群平均寿命延长，老年人糖尿病患病率逐年增加。与年轻糖尿病患者相比，老年糖尿病患者症状相对隐匿、肝肾功能较差、易发生低血糖、并发症或合并症较多、心理问题比较突出……因此，临床治疗时要充分考虑到老年糖尿病的自身特点，确保治疗安全有效。 * 赶开糖尿病 * 取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方便是然谷穴了。 成效：坚持天天按揉然谷穴，可以起到极好的降糖效果。 操作方法：天天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有显着的酸胀感停止。 三、高血脂 高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。治疗老年高血脂，合理饮食是促进和维持脂质代谢平衡的重要措施。所以老年人要驾驭限制总能量、低脂低胆固醇饮食、高纤维饮食、饮茶戒烟限酒、优化生活方式。 * 赶开高血脂 * 取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所抵达外侧便是足三里穴。 成效：有降脂的成效。宁心安神、疏通经脉。 操作方法：涂点红花油在该处，天天迟早食指按揉5～10分钟，坚持一星期。 四、冠心病 冠状动脉粥样硬化性心脏病，简称冠心病，是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。 临床上分为无症状心肌缺血（隐匿性冠心病）、心绞痛、心肌梗死、心力衰竭(缺血性心肌病)、猝死五个类型。最常见的类型是心绞痛，最严重的是心肌梗死和猝死。 * 赶开冠心病 * 取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处便是内关穴。 成效：内关穴是对心脏调理效果最强的穴道之一。点按内关穴能强心、调理心律、减轻胸闷，可以治冠心病。 操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能敏捷止痛或调整心律。 五、颈椎病 颈椎病是老年人的常见病，尤以从事伏案工作或有颈部损伤史者为多。颈椎间盘的老化与退行性改变，是引起老年颈椎病的根本原因。颈椎病的症状主要表现为颈肩痛、出现头晕头痛、甚至可以呕吐，上肢麻木、甚至出现肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪等。 * 赶开颈椎病 * 取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的止境便是后溪穴。 成效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，可以调颈椎、利眼目、正脊柱。 操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴道，留意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，天天按摩2次。 六、关节炎 骨关节炎是最常见的关节疾病，尤其危害老年人健康，是中老年人群最常见的致残原因之一，给社会带来沉重负担。很多老年人患有关节炎，一般和不良的生活习惯有关系，比如长期的居住在潮湿的环境，不注意运动等，那就容易诱发关节炎。关节炎患者会感觉到关节红肿、疼痛等，影响生活质量。 * 赶开关节炎 * 取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，便是委中穴。 成效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长时间击打可以赶开关节炎。 操作方法：击打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周击打一次。 七、便秘 便秘是老年人常见症状，在 60 岁以上的老人中约占 20～58％。一般每周大便少于 2 次， 大便量少干硬、排便困难，有时伴腹胀、腹痛或全身不适。老人便秘多属慢性便秘，肠壁张 力减弱，肠蠕动较慢，粪便通过缓慢。 * 赶开便秘 * 取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处便是天枢穴。 成效：可以通肠道，医治便秘。 操作方法：天天至少击打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热停止。 本文医学指导专家：济南集草阁中医师朱艳玲 |
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