人的身体构造和房间一样,时间久了,内脏就像是家电、家具一样都需要及时的进行清理与养护。要对身体进行“器官大清理”了,可是不同器官又该怎么“打扫”?请对号入座,进而好好检查并打扫你的五脏六腑吧! [心] 心脏是健康的象征,只有心脏健康,才能使机体发布正常的生理功能。 有垃圾的表现: 舌头溃疡、额头长痘、失眠、心悸、胸闷或刺痛 打扫方法: 1、食用莲子芯、绿豆,可以散发心火,化解并排出心脏的毒素; 2、按少府穴,位置在手掌心第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指端之间; 3、中午11点-13点时心脏排毒最佳时间,可以吃茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣等护心食物; [肝] 肝脏是负责排毒的,参与人体内部的调节。 有垃圾的表现: 指甲便面有凸起的棱线或是向下凹陷,情绪抑郁,偏头痛,脸部两侧长痘痘 打扫方法: 1、青柠等青色食物,五行理论青色通达肝气,可以疏肝、解郁、缓解情绪; 2、食用枸杞,可以提升肝脏的耐受性和抗毒素的能力; 3、按太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部前的凹陷中; 4、晚上23点-凌晨1点时肝脏排毒时间,这个时间要熟睡,不要熬夜; [脾] 脾统血,是人体的免疫器官,一旦出现问题,健康就会亮红灯。 有垃圾的表现: 面部长色斑、白带过多、脂肪堆积、口气明显、唇周长痘或溃疡 打扫方法: 1、吃乌梅、醋等酸的食物,增强肠胃的消化功能,运动也可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度; 2、按商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可; 3、餐后是最容易产生脾内毒素的时刻,走一走或者餐后一小时吃水果排毒; [胃] 胃是食物贮运场合加工厂,食物消化的主要器官。 有垃圾的表现: 胃隐痛、刺痛、绞痛,气胀,舌淡无味,口苦,面色萎黄,舌苔黄或白,口有异味,恶心呕吐,打嗝,反酸烧心,乏力,四肢无力 打扫方法: 1、少吃油炸、腌制及生冷刺激性食物,不吸烟,少饮酒; 2、规律饮食,定时定量,细嚼慢咽,食物充分咀嚼,分泌的唾液对胃黏膜有保护作用; 3、晨起空腹时或餐前1小时选择饮水; 4、不熬夜,保持好心情,注意防寒,不让胃部着凉功能受损; [肾] 肾主管排泄和内分泌,肾不好会导致排泄不畅,毒素出不来。 有垃圾的表现: 水肿,下颌长痘,容易疲倦,月经量少、经期短、颜色暗 打扫方法: 1、使用冬瓜、山药,增强肾脏的排毒功能,少吃盐,多喝水; 2、按涌泉穴,在足底的前三分之一处,以边按边揉最佳; 3、早晨5点-7点是肾脏排毒的最佳时间,起来喝一杯白水,冲刷肾脏; [肺] 肺的自我保护能力很差,人体最脆弱的一个器官。 有垃圾的表现: 皮肤呈锈色、晦暗,便秘,多愁易悲 打扫方法: 1、食用萝卜、百合、苹果,提高肺脏的抗毒和排毒能力,多喝水,不抽烟; 2、按合谷穴,位置在手背第1、2掌骨间,第2掌骨桡侧的中点处,用力按压; 3、肺管理皮肤,多排汗,可以让汗液带走肺的毒素; [胆] 胆与肝相连,贮存和排泄胆汁,参与食物的消化。 有垃圾的表现: 乏力、易倦、思睡,食欲减退、厌油腻,恶心、呕吐、腹泻或便秘,胆色素代谢异常出现黄疸 打扫方法: 1、多吃高纤维食物,如芹菜、谷物、红薯等,少吃高脂肪、高胆固醇食物,如动物内脏、蛋黄等,每天喝8杯水或果菜汁,可以帮助胆囊液化结石; 2、长时间坐立,容易引起腹壁松懈,内脏下垂,时间久了压迫胆管,使胆汁排泄不畅; 3、凌晨1点-3点时胆排毒时间,不熬夜,熟睡中身体也会自然的排毒; [大肠] 大肠是一个很脏的器官,平时要非常注意,定时清理。 有垃圾的表现: 经常打嗝、腹胀、放屁多,腹泻、胃溃疡等,面色晦暗,皮肤粗糙,毛孔扩张,痤疮,便秘 打扫方法: 1、多吃苹果、香蕉等水果,多吃粗粮,保持肠道畅通,食用牛蒡,帮助养胃清肠; 2、工作压力大,久坐也会导致便秘,最好每天都运动,保持好的心情; 3、多喝水,茶疗也是很好的大肠养护方法; [小肠] 小肠分清浊,将身体垃圾给大肠,精华供给脾脏。 有垃圾的表现: 下巴出现痘痘,便秘,肤色暗沉 打扫方法: 1、多喝水,人体饮水不足,小肠蠕动能力就会降低; 2、午餐后20分钟,用力向后蹬腿,刺激小肠有效蠕动; 3、午后13点-15点,是强健小肠最佳时间,可以大量喝水; |
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