 1/7 伤肾的7个坏习惯 不爱喝水：体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。解决办法：多喝水可以让尿液快速排出，不仅能预防结石，还可以冲淡尿液，从而保护肾脏。 来源 百度经验 
加载中…  2/7 伤肾的7个坏习惯 不当的食用蔬菜水果：多吃蔬菜水果有益身体健康，这点没错，但对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果中有很多是髙钾类食物。长期食用会对肾功能造成二次伤害的。解决方法：了解食物的属性，对于患有慢性肾功能障碍的人，要选择适当的食物食用，不要喝太浓的蔬菜汁、火锅汤、菜汤，要注意饮食的清淡。 来源 百度经验
加载中…  3/7 伤肾的7个坏习惯 吃肉太多：人类没人每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多于300克的肉，从而避免对肾脏造成伤害。解决办法：每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分的厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该在适当的减少。 来源 百度经验
加载中…  4/7 伤肾的7个坏习惯 吃太多盐：盐是让肾脏负担加重的元凶。我们日常饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入过多，肾脏的负担就会加重，再加上盐分中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重了肾脏的负担，从而导致肾脏功能减退。解决办法：合理的摄盐量应控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应保持在3-5克以内。特别注意的是，方便面中的盐分特别多，经常食用的人最好减量食用。 来源 百度经验
加载中… 5/7 伤肾的7个坏习惯 爱喝啤酒：如果你已经患有肾脏方面的疾病，有无限制的大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管堵塞，造成肾脏衰竭。解决方法：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经严重受损，所以最好的建议是定期的进行尿检，以防肾病的发生。 来源 百度经验
加载中…  6/7 伤肾的7个坏习惯 用饮料代替水：水是生命之源，但有很多人都不爱水的平淡无味，相比之下，可乐、雪碧等碳酸饮料和咖啡等饮品理所当然的就成为了白开水的最佳替代品。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，这也就是伤肾的重要因素之一。解决方法：尽量避免过多的喝饮料，多喝些白开水。保持每天饮用的8杯水以促进体内毒素的及时排除。 来源 百度经验 
加载中… 7/7 伤肾的7个坏习惯 食用不明来历的药食：因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性神刷街的情况屡见不鲜，还有许多人盲目的服用中药来壮阳，这些都会导致肝脏的受损、中毒。解决方法：鱼胆或蛇胆虽常常被宣称具有壮阳、清热解毒的疗效，但即使是用药用的鱼胆或蛇胆，都必须经过特殊的炮制去除毒性。中药方面，因为中药中有很多药材都含有马兜铃酸等肾毒性成分，所以服用中药时，必须谨遵医嘱，切勿盲目服食。 来源 百度经验 |
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