最近医院人满为患,很多发烧感冒孩子以及急性心脑血管疾病病人,大多是因为最近阴雨连绵,冷空气侵袭。 尤其是小孩子,身体发育还不完全,免疫系统还在完善中,因为天气无端变化,寒气侵袭人体,容易感冒、发烧和咳嗽。 还有就是老年人,适应能力差,因为血管硬化更为严重,易导致冠状动脉痉挛,引起冠状动脉梗塞。 其实,通过简单的春捂方法就能达到保养的效果! 春捂时、数要牢记:7天+15℃ 从时间上来讲,一是要把握时机,做到气象台预报的冷空气到来前24—48小时未雨绸缪。 后气温回升了,也得再捂7天左右,减得过快有可能减出病来。总的来说,春捂要捂到清明时节方可告止。 把握好气温,15℃是春捂的临界温度。研究表明,对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说,15℃可以视为捂与不捂的临界温度。 也就是说,当气温持续在15℃以上且相对稳定时,就可以不捂了。 要想全年健康无忧,捂住这4处 春捂不是穿棉袄,包满全身反而容易让身体变得虚弱,我们需要捂对地方。 早春时节,手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂,对应的一些穴位经常给孩子按按,也会增强孩子体魄。 下面几个推拿穴位不仅孩子可以做,家里的大人们也应该多给自己按按! 第一手腕(神门):生命的原动力! 心主管全身的血脉,通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位,能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。 神门穴在腕横纹上,手小指一侧腕下方肌腱的里侧,腕横纹尺端凹陷处。 揉神门可以治胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病,为人体手少阴心经上的重要穴道之一。 平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次,可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大,也不必追求酸胀感。 第二腰眼(肾俞):肾好一切都会好! 腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾,而腰为肾之府,肾阳虚时会腰部酸软怕冷,孩子会出现遗尿、睡觉磨牙还会有多动症现象,大人们经常尿频或精神容易困倦疲乏。 对揉两侧肾俞,用双手拇指指尖做揉法,右手顺时针,左手逆时针,肾俞位于第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。 按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳,补肾健腰,培元固本,补肾泻浊。 家长们也可以用热水袋热敷或艾灸该穴,可温暖肾阳。 第三小腿(足临泣、阳辅):聚阳气,一年少疼痛! 很多人容易出现偏头痛或小腹痛,甚至出现恶心呕吐眼睛痛,这种表现属于肝阳虚,这时要重点保护好小腿外侧,可以多按揉足临泣穴和阳辅穴。 足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点,取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推,推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。 阳辅穴在小腿的外侧,脚外踝关节上方四寸的位置。 没事多按揉这两个穴位,可以的话热敷也是很好的选择。 第四肚脐(神阙):启动胎息能延寿! 中医称肚脐为神阙穴,温暖此处可鼓舞脾胃阳气,特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖。 用拇指按揉肚脐。 大人们可以试试摩腹:每晚睡前空腹,将双手搓热,双手左下右上叠放于肚脐,顺时针揉转(女子相反),每次360下。 |
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