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这12种人想不长寿都难,测测你自己是不是呢?

 笛韵悠然 2017-05-15


古往今来,人类为了延长自己的生命想尽了各种办法,长寿到底有什么秘诀?

今天介绍的这十二位老者,他们都有各自的长寿秘诀,而且人人都可以复制!


01

自然入睡者
长寿

“药补不如食补,食补不如睡补。”睡眠为第一大补,最简单、有效的养生方法就是睡觉。

良好的睡眠能消除全身疲劳,使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整,促使身体组织生长发育和自我修补,增强免疫功能,提高对疾病的抵抗力,这对养生至关重要。


02

腹中食少者
长寿

病从口入,很多时候,疾病的发生不是因为吃得不够,反倒是因为吃得太多。在不少古人的医书中,都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。顾名思义,吃多了对身体健康的危害,不亚于砒霜之毒。这就是人常说的,吃五谷生百病,祸从口入。每个人都想自己健康长寿,就需要遵循古训,做到‘食饮有节’,五味清淡可养五脏,幸福就从口入了。


03

心中事少者
长寿

不急躁,心平气和地把自己每一天的日子过好。英国研究人员发现,百岁以上的老人往往具有共同的性格特质,具有阳光般的好性格,他们不仅不厌世,大部分都非常开朗和热爱交际;长寿老人大多数个性外向、乐观、随和;笑是他们生活中的重要部分,且也有广大的社交网络。他们直接表达情绪,而不是把情绪埋在心底。


04

浪漫乐观者
长寿
有人戏称:“一个城市增加一个马戏团的‘小丑’,比建一座医院对人们的健康更有好处。”

现代医学证明,情绪通过大脑而影响心理活动和全身的生理活动。乐观的情绪可以使人体内的神经系统、内分泌系统的自动调节作用处于最佳状态,有利于促进身体健康,也有利于促进人的感知、记忆、想象、思维、意志、个性等心理活动。

身心健康的长寿者,特点之一就是保持乐观的情绪。因为笑是欢乐、愉快的情绪表现,能增强人体的抵抗力,促进人的身心健康。


05

老来微瘦者
长寿

中国有一句俗话:“千金难买老来瘦”。凡是长寿老人,都不胖的。瘦的老人生活质量也很好。原因大家应该都知道:他们血脂低,血管通畅,血压也不容易高。他们脑子、心脏供血良好,不容易短寿、猝死。他们肚子不大,一般不会得糖尿病的。

这里讲的微瘦主要是告诫大家适度控制体重,而不是要过去追求“苗条”,体重控制在健康标准即可。


06

饶人百忍者
长寿

从容对己,宽容对友,包容对事,平和对人。自处超然,处人蔼然,无事澄然,遇事斩然,得意淡然,失意泰然。心理学家通过病例分析发现,生气1小时造成的体力与精神消耗,相当于加班6小时。懂得节哀制怒的人,身心状态往往更好,更利于长寿。但这不是建议人人都心静如水,因为常人都免不了情感波动,小悲小喜别在意,大悲大喜要避免。

而且老年人拥有包容的心态,就能容易交到朋友。


07

胸怀宽阔者
长寿

长寿者大都心胸开阔,为人热情直爽,乐于助人,不易发怒。事实证明,心胸狭窄、忧愁多者,患病机会多;而心胸宽广、乐观向上者,患病机会少。


08

顺其自然者
长寿

老年人要笑对人生,心中永远充满了愉悦、喜悦、欢乐,做到不怀旧、不生气、不攀比、不孤寂、不嫉妒、不动心、不消极、不贪心,则快乐自然会来到身边。


09

知足常乐者
长寿

知足常乐。不争抢,从不着急,不说别人的坏话,也不听别人传闲话。

知足者日日神仙,不知足者日日苦海。人生不如意者十之八九。斤斤计较,耿耿于怀,乃小家子气,百害而无一益。大气者,觉人之诈,不愤于言;受人之侮,不动于色;察人之过,不扬于他;施人之惠,不记于心。懂得知足方见天地宽。


10

少思寡欲者
长寿

孔子曰:老年戒之在得。学会放下才有未来。幸福公式:得到的/比期望的高。降低期望值,幸福就会更多更快的到来;幸福不是因为得到的多,而是计较的少。


11

凡腰带短者
长寿

不论男女,完美的腰部曲线都是一项人们公认的身材美的标准。但腰的粗细不仅是身材的标准,更是一条重要的健康指标。

腹腔脏器周围的韧带和脂肪包裹本来是为了减震和保暖,但脂肪过多会导致胰岛素抵抗水平增高,促使血管硬化,带来脑血栓、心梗等问题。所以,不管是为了健康还是为了美丽,都要好好控制自己的腰围!


12

糊里糊涂者
长寿

常言道:“凡欲身无病,必先正其心。”养生必先养心,生活中糊涂一点、潇洒一点,拿得起放得下,学会微愚和自嘲,才是大智慧。

反之,斤斤计较、凡事较真,往往会因内心气愤、抑郁诱发多种疾病,最终赔上健康。


长寿

秘诀

身体健康是最大的财富,           

思想健康是最大的幸福!


精神之树,乐观浇灌,岁月增姿,梅花暮年;

心底阳光,无比灿烂,照耀他人,自亦温暖;

以爱济世,利人利己,以德养生,赛服金丹;

社会尊老,老者敬贤,博爱之心,温暖人间;

银龄行动,已成亮点,老骥伏枥,别有洞天;

文韬武略,多年积淀,择域施展,不逊弱冠;

发挥余热,传经送典,劳逸结合,颐养天年;

百年回首,无悔无憾,乘鹤西去,风采依然。



这12种长寿老人值得大家学习,与所有中老年朋友共勉!

我们来自五湖四海但都是快乐的退休一族

我们渴望交流却总找不到志趣相投的老友

从现在开始,咱也是有组织的人啦

加小编微信:bailvhui8

进群和老友们一起度假养生,乐享晚年

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