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本号所发群为楚楚原创，如需转发请注明出自楚楚。欢迎转发与评论：） 最近有幸听到彭凯平教授积极心理学的讲座，内心感觉到很温暖，受到很大启发。
彭凯平是清华大学社会科学学院院长，清华大学心理学系主任，是美国加州大学伯克利分校心理学与东亚研究终身教授。彭教授热心慈善和公益事业，是中国积极心理学运动的倡导者和推动者。2013和2014年其所授《心理学概论》成为中国MOCC最受欢迎的课程；2015年当选山东卫视《中国好先生》节目“中国十大先生”；2016年当选《人民网》“健康中国年度十大人物”。
想要活得积极、善良、正直、阳光，是我们每个人内心深处的梦想，迫于现实的种种压力，我们过得压抑、痛苦、迷茫。彭教授的讲座如一缕阳光，照进心田，给人以希望与力量。
现将其中感触最深的几点与大家分享，让你也感受到爱。
幸福是什么？中国人的幸福感缺失严重！！
全世界每年有200万人由于不幸福、不快乐等心理问题造成的自杀人数，超过了一次大战，二次大战。 香港大学的调查统计显示，中国2015年车祸死亡的人数为65000人，自杀的人数28万多人，可见，目前中国的问题是人们的心理问题。
彭教授说：“我们总觉得别人做什么事都有目的性。我们中国人的社会信任度在世界上处于很低的水平。在一项调查中，中国90%的人认为自己是弱势群体。可见中国人的心理健康问题很严重。一个社会不可能90%都是弱势群体。”
积极心态一定要有幸福感。
幸福绝对不是牺牲自己，幸福其实是成就他人，最后才成就自己。成全别人一定是成全自己。 做生意就是让别人开心，最后自己才开心。
在现实生活中，我们总会看到一些父母辛苦地为孩子操劳，一切以孩子为中心，最后要求孩子回报他们种种，如果孩子没有做到，便觉得自己很委曲。事实父母和孩子都是独立的个体，都有自己的人生，父母养育孩子是自己人生使命的一部分，在养育孩子的时候也不能放弃自己，也要让自己成长，这样才不会在孩子未满足自己愿望的时候患得患失。
一个不放弃自我成长的人才会更清楚幸福的感觉。
幸福的人其实是与人为善的人，是成就别人的人，也一定是健康长寿的人。 幸福要靠自己去争取，给的幸福意义不大，给的幸福三天两天就忘记了，创造的幸福是跟着你走一辈子的。 自己创造的幸福就具备了幸福的能力，在何种境遇自己都能让自己幸福。
做善事，做好事会让人心里舒服。为别人做事情产生愉悦的感觉乐于助人。雷锋做好事总会写日读，他有空就会看看自己做过的好事。
北京年龄最长的人是哲学的教授群体。哲学很空洞，却很实用。 教师的职业是长寿的，因为他们接触的都是年轻的有朝气的。正如幼儿园的老师更有朝气。
幸福就要抬头挺胸，下巴上扬，心胸开阔，心旷神怡。
一个人被任何事情都感动不了，这个人就是铁石心肠，无幸福可言。如果你现在能被人感动，那恭喜你，还是有拥有幸福的能力。
如何去创造幸福？
国外一个科学家做了一个实验，让一些小孩在一个房间，给每人一个糖果，如果孩子今天不吃，明天就给两个。结果表明越是能控制自己情绪，今天不吃，留到明天吃的孩子，他的延迟满足就很强。
延迟满足的能力很大程度上由天性决定。也就是说幸福能力不是由基因所判定，而是由修养与奋斗来决定的。 延迟满足能力越强的孩子会很容易考大学。也会获得学位。甚至延迟满足能力越强的人在27岁就能拿到博士学位。 延迟满足能力与未来幸福密切相关。延迟满足能力越强社会地位也会越高。 40年后再去跟踪这些小孩，发现延迟满足越强的人智慧的神经生理系统会比别人会好。
延迟满足能力的修炼： 一、让孩子主动延迟，而不是被动延迟 二、不能让孩子在愤怒的情形下，让孩子延迟满足。 三、越是平时吃不到糖的孩子越是做不到延迟。科学表明：穷本身不产生伟大的道德。 富有可能产生伟大的道德。富加上良好的教育。
伟大的心胸是由委屈撑大的。
幸福来自伟大心胸的修炼。让你做自己不甘心的事情。写东西的时候你站立着写。不断地挑战自我。这样练的不是体力，是心力。世界上很多国家的领袖，优秀的人才都是运动员出身。体育锻炼不仅仅是练身体，而是练心力。
有些人受耍小聪明，在工作中领导安排的工作表面上去接受，实际上却不去做，到时交工作的时候会列出种种理由。不要做自以为是的聪明人。这种小聪明会害人的。他无法磨炼一个人的内心。
幸福来自失败的锻炼。美国总统很多都会左手写手。这是他们父母从小就锻炼他们不想做的事情。不要害怕失败，在每次的失败后都能重新站起来，这样每次失败就会成为心理能力提升的一个标志。
人给自己买东西产生的幸福感没有给别人买东西的幸福感强。当母亲给孩子买一件礼物内心会很开心，当女儿给父亲买礼物内心也会是很开心的，这种幸福感要远远强于他们给自己买东西。
你花时间在旅游上获得的幸福感比你买到一辆车子的幸福感要更强烈。阅历经历获得的幸福比物质的幸福要强。我现在感到现在越来越多的人开始喜欢旅行，喜欢去感受不同地方的风景，这种旅游后获得的美好感觉只有真正喜欢旅游的人，才会体会到。而且这种感觉是很持久的，很多年后，想起某个场景依然是心动的。
据科学家对国外修女的研究表明，多付出会获得幸福。男人回家要多做家务，做的时候心里要感觉幸福，是为家人分担家务。在平时的生活中，我们可以帮别人的也要多伸出善意之手，即助人为乐。
在这个地球上最坚忍不拔的是人。母亲可以为了孩子承受常人难以想象的压力。
人性是善良，高贵，积极的。 进化选择了人性，进化选择了积极的人的天性。
五种幸福的实现途径
一是要真心地笑，笑一定要有感染力，让别人感觉开心。不是自己笑就能得到笑。让别人笑就会产生真实的幸福。真实的微笑，是发自内心的来自灵魂的笑。给别人笑脸成就的是自己的幸福。
二是良知。要把良知做出来。用良心做事，坦坦荡荡，光明磊落。自身的风水也会很好，人生也会很顺。
三、言师、交流表达。这是人的天性。 人一定要说话，不说话的人是最危险的人。长时间不说话得抑郁的可能性最大。那些成功的团队中的幸福的夫妻好话多于坏话。 经常体验感恩，表达感恩，会更容易得到积极快乐。正如王符说：“生活需要一颗感恩的心来创造，一颗感恩的心需要生活来滋养。” 击掌会产生正能量。像NBA球星在球场的时候总会击掌。 感谢别人，打动别人产生的是积极正面的体验。 要与孩子心理接触。妈妈要经常抚摸孩子，拥抱孩子，鼓励孩子。 握着别人的手，让别人帮忙，亲切感会更高。 据着亲人的手说：我真的很感激你。肢体接触传递的信息会更加强烈，更加真实。
四是要观，就是反复地看，要发现真善美。用心感受生活中的美。 佛语里的一花一世界一叶一菩提。闻香能产生正面的作用。来自鲜花，来自清香。 家里一定有充满了感恩、充满了爱的地方。要善于营造家的氛围，让家有生机，有爱，有阳光。
五要敞开心扉。 幸福来自行动，来自自己的运动。 跑步会产生愉悦感。所以要快乐就要坚持跑步运动。 当小孩哭的时候抱抱他们会让他们很快停下来。
马克·吐温说：”善良，是一种世界通用的语言，它可以使盲人感到，聋子闻到。”
积极心理学的内在本质与传统文化是相通的，教人为善，与人为善。在和善地对待这个世界的时候，我们会获得内在的温柔与宁静，获得内在的喜悦与幸福。
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