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很多人一听击头，就吓了一大跳，这词听上去很暴力，跟养生是八竿子打不着的啊！但是别急，我们的老祖宗就是有这种本事，很多看上去没有关联的事物糅合在一起，而且无形中又暗合阴阳之道。这就是中医养生的奥妙之所在。 《黄帝内经》中说：“头为诸阳之会。”手足三阳经均会聚于头，人体十二经脉中,手三阳经从手走向头部。确实如此，头是人体阳气最足的地方。所以我们会发现，冬天只有头最不怕冷。 为什么击头养生法会有效果呢？中医认为，人之所以得病，一个基本原因是发生了“堵”。头为诸阳之会，是最怕堵也最容易堵的部位。这时，如果你能每天适度地敲击头部，就可以通经脉、促循环，效果堪比针灸和按摩。 击头法可直接用五指。当然最好准备一把有弹性的刺梳。以手持梳，手腕发力，用梳刺击打头皮，用力大小根据自己的承受能力来定，以头皮微微发痛为极限。从前发际开始，密密敲打，约二十下。敲击到头颈交界处，在此处再敲击20次，完成第一回合。然后进行第二回敲击，把梳子向右移动两到三公分，重复以上的动作。大概四次将整个右侧的头部击完，转换到左侧，方法同上。 敲的过程中，身体要放松，感到头在微微地震动，说明你的力道掌握得正好。 每天早上，用十个手指肚敲击整个头部，五指可撮成梅花状，以集中力量；或者以一手心朝下，五指张开，轻轻按住头顶，用另一只手轻柔地拍打这只手的手背。由前往后，反复敲击两分钟，即可健脑强身，增强记忆力。 |
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