|
为什么有人会打得很轻松，而球却又快又重？而我们多数球友，费很大气力，球却绵软无力？我之前在《你的球速为什么上不去？》这一篇中，提到了“狐假虎威”的比喻。 我们的核心力量是“老虎”，而手臂是“狐狸”，限制“狐狸”出洞，那么“老虎”就可以'出山'了。但是，如何运用上核心力量——“老虎”呢？今天我们探讨的就是这个问题。我们的力量来源于哪里？我们以正手为例，双手反拍同样适用。 传统理论是所谓的动力链理论。我在“动作的一致性，也谈正手问题”这一篇中说道，动力链理论其实是一句废话。因为任何动作都有相应的动力链，没有必要去额外关注。 而动力链理论中关于力量来源于地面的表述，更加容易误导球友，让球友把注意力用在蹬地上。很多球友都不是年轻人，骨质疏松的情况会比较普遍，过于注意蹬地，导致半月板过度磨损，对膝盖的伤害是不可逆的。 于是，有人会说，你一句话就把动力链理论给否了，那就瞎打了？你看那些瞎打受伤的少吗？ 确实，初级的休闲球友会用手臂打球，用不了几次网球肘就出现了。而打得久一些的会用肩膀打球。这种打法仍然会对膝盖带来很大冲击。原因是肩膀发力冲力十足，这是其一；其二肩膀位置过高，发力很容易导致头重脚轻。这样打球，稳定性差，而且刹不住车，最终还是要靠膝盖刹车，长此以往，膝盖不保。 而腰腹位于人体的中心，也是核心力量的最大来源。腰腹发力，人体不但能动用最大的肌肉群，并带动附近的大肌肉群共同作用，把最大的力量施加在球上面。 那么如何运用腰腹力量呢？如图： 1、双脚与肩同宽背对球网（或墙壁），脚尖向前。 2、脚尖不动，向右转体180°，这个根据个人柔韧性条件，不强求。转到腰部紧张转不动就可以了。 3、头部回转，与脚尖朝向一致。 4、保持这个姿势，拿起球拍。这个姿势就是你拉拍的位置。这样拉拍的好处是什么呢？它的原理和这个上发条就蹦的小青蛙原理相同，我们的腰部就是拧紧的发条。
或者是这样：
我们紧绷的腰部就是这根拉紧的弓弦。 这个时候，我们不需要施加额外的力量，只需轻轻——
你不会有任何感觉，你的球就会以没有过的轻松和没有过的力量从你的拍头发射出去。还是举例说明。
小德的正手就是我说的这种上弦式拉拍。小德的身体柔韧性好，但是爆发力不足，绝对力量欠缺，用这种上弦式拉拍，可以利用柔韧性的韧劲优势，把自己的力量最大化，而且不容易受伤。 这种上弦式拉拍还有一个好处是，会在短时间内让你的腹部脂肪燃烧（改动作后一个月内足以），出现人鱼线！上一个我之前发过的视频，在“西方式之路”这篇用过，但是看到的人不多，再发一次，2.0水平，继续努力！ 如果大家不想漏过精彩还是加我的公众号“快网球QuickStart”。会继续有简单易懂的，不故能玄虚的技术贴，当然前提是你相信我不会把你带沟里去。祝大家打球愉快！ 如果大家不想漏过精彩还是加我的公众号“快网球QuickStart”。会继续有简单易懂的，不故能玄虚的技术贴，当然前提是你相信我不会把你带沟里去。祝大家打球愉快！（作者： simon） |
|
|
