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全文共 1781 字，阅读需要 2.5 分钟 01 不久前我写了一篇文章名为《在大学，我是如何把一天变成25个小时的？》，收到了不错的反响，但随后又有人跟我说，有时候他们觉得很忙，除了时间不充裕，更多是因为拖延症。 不得不说，拖延症已经成了当代大学生和年轻人的心头大患。它使得我们在相当长的时间之中因为没完成任务而倍感不安和焦虑，而由于最后期限的到来，我们赶着完成任务，成果的质量也非常低。 从短期来看，拖延症使得我们每次都落后于他人，而从长期来看，不得不进行的努力，也被我们无限的拖延，最后一步一步走向碌碌无为。仔细想想，还真叫人倒吸一口凉气。 因此我询问了身边的很多人，让他们告诉我自己拖延和不拖延时候的情况，再加之我自己的经验和思考，终于找到了一个对付拖延症的好办法。就我自己而言，我感觉这是世界上对抗拖延症最好的办法，因为我已经用这个办法为自己赢得了太多东西。但每个人都是不尽相同的，对你而言，这也许这不是最好的办法，但我向你保证，这绝对是一个值得一试的有效办法。 这个办法就是：当你接到自己的任务之时，就毫不犹豫，立刻、马上动手完成它。没错，我们不是要战胜拖延症，而是要把它彻底粉碎。 02 你有没有想过为什么自己拖延了一天都不愿意完成的任务会在最后一刻爆发出惊人的行动力，即使熬到深夜，即使不吃饭也要做完。没错，因为害怕，你深知任务完不成的严重后果，所以不论发生什么，你都要把它完成才行。但实际上，任何一种正面的情绪都比负面的情绪让人感觉好，所以何不让一种正面情绪敦促我们完成任务呢？ 高中的时候，我们生物老师每天都会留很多的卷子，以至于很多同学经常没有办法按时完成，但我从不担心自己会完不成生物作业，因为我的生物作业，永远是班级里第一个做完的。最开始，生物这个学科在很多人心里比较简单又不很重要，所以在自习的时候选择先写生物作业的人很少，而我就是其中之一，如果先做别的科目，我一直没办法比别人先做完。由此我就会信心倍增，再完成其他作业也会更加用心。 追求超越别人可以获得优胜感，几乎人人都是如此。可惜很多人常常用打压他人，展示冷漠等伤害他人的方式来取得。当我们学会用自己的努力超越他人，我们也会更愿意保持谦虚。与之相反的是，越是缺乏真正的实力与成果，我们越是容易嫉妒、自卑。 所以，越早开始，我们就能越早完成任务，超越他人，让自己获得信心，引发不断进步的良性循环 03 未完成的任务让我们感到焦虑和不安，与此同时，不安和焦虑又反过来让我们不愿意开始工作和学习。战胜焦虑最好的办法就是去做那件让你所以，只要不给焦虑留时间，它就无法阻止我们开始工作。 而早开始，我们也有更多的时间把任务的完成质量提高，不论是学习知识、做PPT ，填表，做视频。当我们立刻开始，我们的时间将十分充裕，对待任务的态度也会发生从“敷衍了事”到“从中学习，锻炼自己”的本质改变。大部分人都是有上进心的，只要有足够的时间，很多人都愿意把任务完成的漂亮，给他人留下好印象，给自己增添收获。 04 也许你会说：只要将任务平均给自己拥有的时间，照样可以克服拖延症。是的，这样的看法完全正确，但我依旧提倡把任务提到最前面来，因为真的试过你就会发现，太爽了，真的太爽了。 之前有一个同学，每次都把作业留到收作业的前一天，几乎每次到这个时候都会不断地抱怨。后来，他学会了在开始把任务做完，他告诉我：太爽了。 下次你不妨试试上课的时候就把这节课将留下的作业做完，下课的时候你也会觉得太爽了。随着我们把任务提到最前面，你会突然感觉自己好像没那么忙了，因为大学里数不尽的琐事一旦出现就被你三下五除二解决掉了。久而久之，你会发现任务出现的速度远没有你完成的快，你有更多的时间和兴趣愿意去真实感受生活的美好。 这样一来，我们不仅解决了拖延症，也有了新的收获，有人甚至告诉我这样的办法让他重获新生。 05 也许由于种种原因，你不能把任务在最开始完成，但我依然强烈推荐你尽快把他们做完，把所有的娱乐和放松都放在任务之后。 克服拖延症，最重要的是调整好心态，很多人就是因为不能很好的调整心态，所以才败给拖延症。而心态和行为实际上是互相影响的，一旦你尽自己可能的早点完成任务，你的心态自然就会十分舒畅，工作和学习的效率都会提高。 从而你会发现，我们用最极端的方式对待拖延症，得到的很可能也是最好的结果。不如就从现在开始，收到任务就立刻、马上、尽快开始，尽快完成。我相信你的收获一定不仅仅是克服了拖延症那么简单。
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