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她外表清纯甜美、活力四射，被称为跑圈高圆圆。 她虽气质文艺，却是跑马小妮子一枚。 她曾是珠宝公司副总，今年开始创业，她笑称是跑步给了她勇气、 她叫梁鸿，一位深圳的女跑者，跑过2次全马、14次半马。今天我们走进她的跑步故事，来看看被跑步改变人生，是怎么样一种体验？ 开始跑步，扭转负能量状况 不知道你在爱上马拉松之前，有没有这种情况：毕业四五年，工作虽然稳定但却无聊；不爱运动、身体经常亚健康；更糟糕的是，整个人满满的负能量，心情时好时坏。在没有跑步之前，很长一段时间里，梁鸿就一直处于这种状况中。 快到30岁的梁鸿，当时是一家珠宝公司的副总，职位越高，就意味着责任和压力越大，她的手头似乎永远有忙不完的事情，忙碌的工作让她得不到喘息，也让她的身体越来越差，“我那时候肠胃一直不太好，整个人挺弱的，161的个头只有86斤，反正整个人的状态都超级糟糕。” 2015年的时候，梁鸿认识了自己的女神，“之所以称她为我的女神，就是因为她不仅人美，生活更是丰富多彩，她告诉我，都是跑步让她变成这样的。”在女神的鼓励下，梁鸿加入了“飞马俱乐部”跑团。 进了跑团之后，为了能让她更好的入门，女神给她介绍了一位跑步师傅，“因为我之前从没有过跑步经历，也根本不懂啥时候跑、怎么跑，有个师傅带就省心多了。”在师傅的带领下，梁鸿没有像其他初跑者一样从1公里起步，她第一次跑步，就来了个5公里。 2015年7月份的一天，为了测试她的跑步能力，师傅带着她到福田体育中心的操场上开始了第一次跑步。前3公里，梁鸿一直很轻松，呼吸很顺畅，脚步也很轻快。到后面2公里的时候，她感觉到有点累，呼吸和步伐也渐渐重了起来，“当时师傅就教我如何呼吸，并且和我聊天，转移我的注意力。”最后，梁鸿还算轻松的完成了自己的第一个5公里，但她当时并不知道自己是跑了这么长的距离，“师傅他没有告诉我要跑多少，我也没有跑步APP，就只好跟着他跑。跑完之后，他才跟我说，我挺厉害的，居然跑了5公里。” 如果你第一次尝试某一件事情，感觉良好的话，肯定会心生好感，梁鸿对跑步就是这样。第一次轻松完成5公里之后，她受到了鼓舞，渐渐爱上了跑步。刚开始在师傅的带动下，她才能跑起来，到后来跑步成为了她自己一个人的事情，不跑就不舒服，“我那段时间超级爱跑步，到处约着跑友去跑，每一次跑量的提升或者速度的提升，都让我兴奋不已，跑步让我找回了久违的成就感。” 首马艰难，方知科学跑步多重要 其实，梁鸿的跑步历程是相当理智的。她在跑了好几次5公里之后才敢挑战10公里；在挑战了N多次10公里之后，才跑半马；在参加了3场半马之后，她才决定在2016年1月份，将厦马作为自己的首场全马，“之前跑步的5个月，我基本上是每周跑3次，每次5公里到10公里。厦马赛前，我有跑过一个30公里。”
但就算这样稳扎稳打，梁鸿的首马依然是“太痛苦了”。前半程，因为跑了多次半马，所以她很轻松地就跑了下来，到了25公里的时候，人还没撞墙，“意外”却悄然而至，“大姨妈突然来了。当时天气还挺冷的，我的腰酸得不行，又怕对身体产生伤害，一度很纠结。”
当时另外两个和梁鸿一起跑的姐妹也都来大姨妈了，大家商量了一下，还是坚持吧，“因为现在回去也得25公里，首马我又不想上收容车，只剩17公里了，放弃好可惜呀，坚持一下吧。”天气很冷，梁鸿带的能量胶不多，整个人又饿又累腰又酸，虚弱得不行。到28公里的时候，她的腿已经迈不开了，“后面完全都是靠意志和跑友的鼓励硬撑下来的，要是没有她们，我肯定已经上收容车了。”
当时因为没有合理的补充能量，在30多公里的时候，梁鸿明显感觉到腿部肌肉越来越紧。果然，在离终点100米的地方，她的右大腿和左小腿开始一起抽筋，“我简直要欲哭无泪了，还有一百米，就算滚也要滚过终点！”在跑友的搀扶下，她跳过终点，完成了自己的首马，时间定格在了5小时37分。跑完之后，梁鸿没像别人一样留下激动的眼泪，而是后怕地想：“幸亏最后是100米，而不是1公里，不然我真的要吐血了！”
首马之后，与其他初跑者不一样的是，梁鸿并没有狂热地开启跑马历程，她开始认真反思自己的首马，“除了天气和突发原因之外，我觉得最大的问题是没有科学地补给，最终导致抽筋和跑崩。”
吃一堑长一智，认识到科学跑马的重要性之后，在她的第二场马拉松——2016年北马中，梁鸿总算没有遭罪，“我赛前认真地准备拉练，在赛中10公里补一次能量胶，最后也没有跑崩，并且PB了23分钟。”
两次全马，两次截然不同的经历，这让梁鸿无限感慨：“科学跑步真的很重要，科学地吃，科学地练，科学地准备装备，这样才能让你少受伤害，真正体验到跑步的乐趣。” 跑步给她勇气，改变了她的人生轨迹 不少跑者在爱上跑步之后，纷纷选择开启了人生的新篇章，梁鸿也不例外。之前，她也一直想离职，但因为责任、因为人情、因为胆怯等方面的原因，她一直不能当断则断。而在跑完自己的首马之后，梁鸿选择了辞职，“跑步让我发现自己可以有无限的可能，也让我想通了很多事情，变得有勇气去告别以前不喜欢的生活。毕竟，一场全马我都完成了，还有什么做不到的呢？”
现在，梁鸿和一位跑友一起合作开了一家负责高端医疗和境外移民的工作室。虽然现在也特别忙，但她总会抽时间每周跑三次步，“现在时间比较自由，就要看自己的自律性了。通常，我都会在办公室放一些跑步的衣服，自己一般也会穿得比较运动，方便随时随地跑步。”
除了有勇气辞职之外，梁鸿还爆料，自己跑步之后“胖了”，“因为之前肠胃不好，跑步之后，身体系统循环好了，胃口变好了，吃得多了，所以也就胖了。”所以她的家人非常支持她跑步，身边很多朋友看到她跑步之后，气色变得如此之好，都纷纷跟她跑了起来。
2017年3月份的时候，梁鸿还因为跑步拿到了一个奖，“深圳这边跑步氛围浓厚，有一个专门的组织举办了这样一个跑步盛典，每年会为跑团评奖，我们称它为跑圈奥斯卡。我今年拿到了最佳颜值奖。”虽然拿到的是颜值奖，但她也感觉到了满满的压力，“以后我更要好好跑，争取来年拿个进步奖。”
跑步将近2年时间，但梁鸿并不像其他女跑者一样进步非常大，她现在全马PB514，半马PB208，但她并不介意跑得慢，“我跑这么久，都没有受过伤。我是从没什么跑步基础开始的，也没想过把自己打造成大神级的人物，也从不想追求PB和跑量。”
确实，每个人都有自己的跑步态度，跑得健康和跑得快都只是个人的选择而已，“任何东西，都要学会克制，跑出自己的态度就行。”
至于被称为“跑圈高圆圆”，梁鸿则表示很害羞，“高圆圆是女神呀，而我真是个普通的女孩子。外貌并不是很重要，重要的是，跑步留在你身上的那股气质，比如坚毅、活力。我只想以自己的亲身经历告诉别人，普通的女孩子也可以通过跑步变得更美。”
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