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中脉是实修中一个重要的脉。 然而，这个脉在解剖学上是没有被证实的。但是，是不是 就没有呢？回答是有，肯定有。中脉是从会阴穴向上，直通头顶的百会穴。婴幼儿时期，中脉是通畅的，随着年龄的增大而逐渐关闭了。还有极少数的人，没有完全关闭，只是通道直 径缩小了，或者有时关闭有时打开。中脉的修炼是有一定练功基础的人继续提高而必修的一个环节，也是走向通灵之路的必修之门。中脉的修炼方法也比较多，选择一种，而精习演练， 不可朝三暮四。没有基础的气功爱好者，不宜习练，心底素质不纯者，绝不能习练。在习练 中脉时，常会有各种反应和看到常人看不到的东西，应该采取的态度是，见而不怪，视而不 动其心，闻而不动其情，以平常心而待之。 大自在天地大通法一： 在归真静坐基础上。全身放松，五脏六腑放松，全身经络松通空，全身的骨骼放松了， 全身的内内外外全放松了。通畅了。保持这个状态一段时间，调整意念，想会阴穴打开了， 有热感了，后，在想百会穴跳动了，有脉动的感觉了；接下来，再想会阴，再想百会，反 复如此。逐步过度到一吸到百会，一呼到会阴。在一上一下的过程中，要细心体会中脉的 感觉。逐步过度到观想中脉象兰色的空的血管。要让自身的真气或者说元气进入中脉。收功时，观想：中脉是兰色的，象一根粗的空心的血管，自身的真气或者说元气进入中脉了。接下来，按归真静坐的收功方法收功。 大自在天地大通法二： 在归真静坐基础上。全身放松，五脏六腑放松，全身经络松通空，全身的骨骼放松了， 全身的内内外外全放松了。通畅了。保持这个状态一段时间，调整意念，想会阴穴，注意 让会阴在发热，在跳动，有这些感觉了，再想百会穴，百会穴在跳动，有跳动的感觉了，再观想会阴和百会之间有一根兰色的空空的象粗血管一样的中脉，观想：观想中脉的直径在加大,有小碗口大了,中脉中的真气的旋转,在加强,逐渐地,中脉直径有自身的头颅一样大了,体会真气在旋转的感觉,再感觉,中脉和自已的身体一样了,整个 身体象空了一样,中脉内的真气和 全身的真气融合一起了，体会全身真气融和的感觉，再想，全身的真气和宇宙的或者大 自然之气融合了，自身和天地融合了。宇宙之气在运动，在旋转，体会气在旋转的感觉。保持这个状态一段时间。收功时，观想，整个宇宙在缩小，宇宙之气在聚积，在缩小，缩小 到地球这么大；再缩小，缩小到国家版图这么大；在缩小，缩小到自已家乡这么大；在缩 小，缩小到自已家这么大；再缩小，缩小到自身这么大；还要再缩小，缩小到粗血管这么大，宇宙之高能量和自身的真气，全部进入中脉里面去了。接下来，按归真静坐的收功方法收功。
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