5月天常吃8种祛湿食物, 排出湿气更健康

晒干紫苏叶 去腥

紫苏是调味香料，也是祛湿良品。做鱼类、贝壳类、海鲜、田螺等水产菜肴的时候，可以多加点鲜紫苏叶或是紫苏粉，不但能去腥，还能祛湿气

新鲜芡实干货 芡实鸡头米

  芡实性平和，药味甘涩。芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用，它与莲子有些相似，但其收敛镇静的作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数、梦遗滑精、妇女带多腰酸等

姜片干 姜糖片

姜也是祛湿良品，平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味，也可以做子姜为主食材的菜肴，或者像这样直接制成零食口感好，祛湿效果也很棒哦

红豆薏米粉薏仁粉

薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。每天喝一杯红豆薏米粉，有利水渗湿、健脾止泻等功效。

赤小豆薏仁粉 即食

 赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。

11根黑龙江粘糯玉米棒

玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。在回南天，可以尝试用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮

小扁豆 农家自产

扁豆具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症

生晒铁棍淮山药 怀山干

  山药是比较常见的养生佳品，虽然对于去湿气没有直接的效果，但是可以帮助健脾补肾，间接的可以让体内湿气排出。