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坐姿不正当心坐骨神经痛 坐骨神经痛的保健方法

2017-05-18  茂林之家

为什么坐骨神经痛在城市办公室生活人群中最常见病发呢?也许大家都很迷惑为什么无缘无故就患上坐骨神经痛,疾病恢复后还容易复发,而病症的严重影响不得不让患者痛彻反思,所以针对坐骨神经痛的症状,下面我们一起来详细的了解一下坐骨神经痛复发的症状。


坐骨神经痛复发症状

1、长期坐姿影响:因为现代的办公室大都在使用L形的办公桌,很多人用电脑时经常坐在电脑的一侧而非正对显示屏,这样腰部长期侧身扭转就会导致腰部疲劳。

2、病理性临床表现:坐骨神经痛以单侧发病为多,主要发生于成年男性。急性起病的坐骨神经炎常先为下背部酸痛和腰部僵直感,数日后即出现沿坐骨神经通络的剧烈疼痛。

3、并发症的危害:坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布的疼痛,即在臀部大腿后侧、小腿后外侧和足外侧的疼痛。若疼痛反复发作,日久会出现患侧下肢肌肉萎缩,或出现跛行。


坐骨神经痛复发有什么危害?

首先,疼痛难忍。患有坐骨神经痛,不仅腰部、臀部,甚至腿部、背部等多个部位都会感觉到疼痛。多个部位的疼痛,使患者无论是坐着还是站着或者说睡着,都会感觉到疼痛,而且会感到行走困难。

其次,引发其他疾病。我们已经知道,坐骨神经痛可能由多种疾病,如果不及时治疗,坐骨神经痛还可能引发其他疾病。因为坐骨神经痛患者通常由于疼痛等难以入睡,睡眠不好,容易以防高血压、心脏病等多种疾病,给患者身体带来很多负面影响。

最后,对患者心理的危害。坐骨神经痛进展到一定程度,患者会出现跛行的症状,许多年青的患者因为受不了周围人的嘲笑而心理压力增大,产生自卑心理,甚至有的患者会产生轻生的念头。


坐骨神经痛的保健方法

卧位体操:患者仰卧位,交替屈腿,再轮流伸直两腿,接着向上交替抬腿。开始时,患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢,持续锻炼后,患侧下肢可逐步增加抬高的角度。

坐位体操:患者坐于床沿或椅上,双腿垂地,足跟着地,足尖翘起,双手平放腿上。坐好后逐步向前弯腰,双手推向足部。初练时双手可能仅能达到小腿部,坚持锻炼后能够达到足背和足尖。

站立体操:患者双手叉腰站立,先轮流直腿向前抬起,接着尽量分开两腿站立,轮流弯曲膝关节,使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。

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