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遭受痛苦之时，有两种心态：一种是害怕、担忧、焦虑，聚焦于痛苦，越想越觉得没有出路；一种是因为不想受苦而恳切地寻求救护。常人往往停留在前者之中，心理的负担甚至超过了身体的疾病。人的身心是互相影响的，心若乐观、光明，身体的痛苦也会减轻。
我们在生活中为人处事，往往被他人的态度和行为，改变了自己的心情和做法。这种情况就犹如开车时被路边广告牌吸引，而忘记了自己要去何处一样。知道自己要做一个什么样的人，该去向何处，极为重要，但却是许多人所缺乏的。
什么是烦恼？心不寂静既是烦恼。分别言之，贪、嗔、痴、慢、疑、恶见等，都是烦恼。
其实，世界虽然很大，却大不过人的一颗心，所有真正改变世界的人，都只是把握了自己的一颗心。
因为人一直在向外追逐，关注外境，常常忘记审视内心，迷失了自己。人不应该把快乐寄托在他人、他物上，要努力用高尚积极的精神充实自己的心灵。
修行不是追求高深莫测的境界、探究各种自己不懂的理论，而是踏踏实实从自己的身心入手，观察认识自己的贪嗔痴慢，树立正见、 培养愿力，在每一个具体的人与事上用功。
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