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一、中暑的五大症状 1.非常口渴、疲倦、四肢乏力、头晕眼花 2.恶心、头痛 3.短暂神智不清 4.皮肤湿冷、面色苍白 5.脉搏急速及微弱，甚至肌肉抽搐疼痛 二、中暑急救三要点 当自己或别人出现中暑症状时，就要立刻施行急救： 1.先迅速撤离身处的高温环境，选择阴凉通风的地方休息； 2.清醒者可饮一些含盐分的清凉饮料； 3.严重者可用尖物或指甲迅速而有力地按压人中穴（即鼻下及上嘴唇沟的中点处）及合谷穴（即虎口位，手背拇指及食指之间的中点处），并立刻入院治疗。 三、预防中暑二项要注意 1.补充水分 一般在室内工作的打工族每天都要饮 8 至 10 杯水（约2至2.5公升），如要长期留在户外工作者，体内水分会随着汗水大量流失，故此他们必须多饮 2 至 3 杯水。 小贴士：补充身体水分泛指白开水、清茶、清汤、奶品、天然果汁等，冷热饮皆可，但不包括已加糖的饮品；另外，含有咖啡因及酒精成分的饮品不但不能补充身体水分，反而会令人体脱水，适得其反。 2.离开高温环境 避免长时间逗留在高温而没有遮掩的环境下工作，尽量寻找一些有遮盖的地方，避免被阳光曝晒，或每隔一段时间就返回阴凉处休息。 小贴士： 将湿毛巾放在颈部及双臂等被阳光直晒的身体部分，以助身体降温；另外，不少人在高温环境下工作时，都会忽视体温已升至过高，甚至忽略身体已出现轻微中暑症状，因而未能及时自救，以致出现严重的中暑症状，所以大家必须多留意体温是否已经过热，及有否出现中暑症状。 |
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