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医学典籍记载“万病由寒起，寒从脚底升，树老根先死，人老足先衰”足部反射区健康，是我们祖先传承下来的宝贵遗产，是大自然赋予我们的良医神术，泡脚可以刺激足部的反射区疏通经络，调节人体各个机能，从而达到防病治病的效果。  为什么夜晚9点泡脚最护肾？ 由于此刻是肾经气血最虚弱的时间，这时泡脚可以增加身体热量，体内血管会扩大利于活血，加速体内血液循环。劳累了一天的神经和肾脏，都能够在泡脚的时候得到完全放松，人也会感觉很舒服。 “热水泡脚不仅能起到补肾明肝的效果，还有助睡眠。”泡完脚后，再做几分钟足底按摩，更加促进身体的血液循环，脏腑器官也更能得到调整。泡脚后最好不要做其它运动，隔数分钟即入眠，补肾效果更佳。 中药泡脚的奇特效果 1.生姜-祛寒 生姜在中医里属于辛温解表药，有祛寒解表的效果。现代医学研究发现生姜能够影响毛细血管，促进血液循环和代谢。  使用方法：通常取15—30克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其拍扁，放入锅中用热水煮上10分钟左右，盖上锅盖。煮好后将姜水倒入脚盆，加入冷水至40℃左右（以不烫脚为宜）。泡脚时水要没过踝部，边泡边搓双脚。 生姜里的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮能够避免其蒸发。半块姜的用量是针对一般家庭用来泡脚的盆，装上半盆水的量而言。 假如泡脚用的水量较多，或是怕冷的情况较重，可酌情添加姜的用量。坚持用生姜水泡脚一段时间，怕冷的情况可以得到很大的改变。 2.桂皮-消肿 桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，它与花椒都是家中常用香料，二者都有温肾阳的效果。用它们泡脚，针对因肾病引发的浮肿有较好的减轻效果。  肾源性水肿是由于肾脏疾病而引发的水肿。如眼睑或脸部、足踝部，早晨起床时最明显，用手指按压水肿部位的肌肤会凹陷。 假如有肾源性水肿，用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小块）煮水后泡脚，煮法与生姜相同，用此法泡脚能够起到较好的消肿效果。 假如先从身体的下垂部位（如腿）发现水肿现象，逐步发展到身体别的部位，则可能是由于心脏问题致使的心源性水肿。这种情况用生姜煮水来泡脚，可以增强下肢血液循环，达到减轻水肿的效果。 3.艾草-温肺 据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等成效，常用于针灸，也被称为“医草”。用艾草泡脚还能够增强肺功能，对患有慢性支气管炎和咳白痰的人很有帮助。  艾草泡脚的办法和生姜泡脚的办法相同，通常取30-50克（一小把）干艾草煮水泡脚，煮法与前面说到的一样。 身体寒湿重的病人，每周用艾草泡一次脚，在喝上一杯生姜红枣水（10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时）作为辅佐。 用艾草泡脚应当留意，要多喝温开水，少吃寒凉的食物，多休息。虚热、实火致使的头脸部、咽喉不适、慢性支气管炎等都能有不错的效果。 发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医师指导下用艾草泡脚。注意：用艾草泡脚每周2-3次即可。由于用艾草泡脚能引火下行，会引起头脸部的气血缺少，会出现头晕、头痛，影响心情的现象。 4.红花-去角质 红花是一种妇科常用中药，它能够活血通经，祛淤止痛。冬天肌肤容易干燥和肌肤皴裂的人在秋季应当提前用红花泡脚，能够起到不错的预防效果。  取红花10-15克（大概一小撮）按之前说到的办法煮水泡脚，可以预防冻疮。每到冬季，有人的手脚会皴裂和破皮，很难恢复。用红花泡脚，可以在一定程度上避免这种状况的发作。 假如用30-50克的干艾草和10-15克的红花一起煮水泡脚，能够改进血液循环，避免和减轻静脉曲张、末梢神经炎的症状。 血液循环较差的人，平常四肢容易发麻，或许下肢呈现淤血，用这两种药材一起泡脚。泡脚后，能够促进血液循环，还能够提高睡觉质量。在伤风期间用红花和艾草泡脚，还能起到医治效果。 安全泡脚需要注意的事项 第一，泡脚时间不能过长，以15-30分钟最好。  泡脚时血液会流向下肢，脑部易缺少供血。心脑血管病人、老年人感到胸闷、头晕，应终止泡脚，歇息一下。糖尿病人脚部末梢感觉能力差，应由家人先试水温，避免水温过烫。 第二，餐后1小时内不宜泡脚。 吃完饭后，体内大多数血液流向消化道，假如饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，会影响消化吸收。最好餐后1小时再泡脚。 第三，中药泡脚用木盆。  铜盆与金属盆中的化学成分不稳定，会与中药中的鞣酸出现化学反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的效果大打折扣，塑料盆也会出现这种情况。 第四，儿童要少泡脚。  由于足弓是从儿童期间发育构成的，从小需要注意。假如常用热水给小孩洗脚泡脚，足底的韧带就会变得松懈，不利于足弓的构成和发育，容易构成扁平足。 第五，女人经期别乱用中药泡脚。 女人经期的情况比复杂，自己乱用中药泡脚，不仅不会起到舒缓的效果，还可能会加剧痛经现象。女人想用中药泡脚来医治痛经等经期健康问题，最好咨询医师，依据本身状况对症调配。 最经济方便的泡脚，盐水泡脚的六大优点:  一、盐水泡脚能够治脚气 这是由于食盐有极好的杀毒除菌成效，而把食盐放入热水中，使用水中热力，那么肌肤能够十分好的吸收盐水的杀毒除菌成分，就能够完成盐水泡脚医治脚气的成效。 二、盐水泡脚能够清洗脚部 由于食盐的杀毒除菌效果，使得盐水具有很强的清洗功能，用盐水泡脚就能够清洗脚部。 三、盐水泡脚能够去角质 由于食盐有去角质的效果，所以把食盐放入热水中进行泡脚，就能够使用热水中的热力增强去角质的效果。 四、盐水泡脚能够补肾、抗衰老  由于咱们人体脚部离心脏是最远的，所以血液供应十分少，而盐水泡脚，就能够让盐水的有用成分进入肾和心脏，推进血液循环，到达补肾、抗衰老的效果。 五、盐水泡脚能够治伤风 盐水泡脚推进血液循环，去掉足部的寒气，就能够起到医治伤风的效果，特别是夏天长时间待空调房的人很容易伤风。 六、盐水泡脚能够助眠抗衰 常常用盐水泡脚，再配以按摩涌泉等穴道，促进血液循环，有助眠抗衰之效，还能医治伤风，增强记忆力，使脑筋感觉轻松。 盐水泡脚的方法：通常在半盆热水中加半调羹盐，水温可稍高一些。如果脚部有伤口，建议愈合以后在泡脚。 |
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