肝脏最不喜欢这一件事，但男人都说需要它！

肝脏是人体的“净化器”，它没日没夜的工作，往往当人们注意到它时，它已是满身伤痕。这也能解释为什么大多数人一发现肝癌是晚期了，因为肝脏疾病很难被人察觉其症状，所以能够少做一件伤害肝脏的事情，离肝病就远一分了！

那么肝脏最不喜欢的一件事是什么呢？

首当其冲的当属“酒精”，它被称之为肝脏的毒药，这是因为酒精通过肝脏来分解，而在分解的同时，肝脏也中了它的毒。酒不但直接损害肝脏，也影响其他营养素的吸收利用，对肝脏的伤害就更加严重了。

所谓“酒精肝”就是长期大量饮酒导致的慢性肝病。从酒精性脂肪肝，逐渐可加重成为肝炎、肝硬化。酒精性脂肪肝通常没什么症状，有的话，也是乏力、食欲不振、右边肚子稍有疼痛。所以不能引起足够的重视。

此时，若还是大喝特喝，等发展到了肝炎，甚至肝硬化的阶段，全身不适、恶心呕吐、肝区疼痛、精神神经症状等，一股脑儿都出现的时候，就晚了。

如何才能养护好肝？

避免熬夜：不管是学生也好，还是已经工作的人也好，如果晚上11点以后还在学习工作，那么会对人体的肝脏和肾脏有巨大的影响。所以熬夜之后，可以通过补充睡眠时间，多休息，补充营养，中药多用枸杞菊花等泡饮，来缓解熬夜对身体的伤害。

均衡营养：均衡饮食指的是每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素；花椰菜、白花菜等十字花科，用餐时可多选择、多替换。

适当运动：每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期，重要的是不要过于劳累，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。

喝酒另一大坏处是致癌！

国际癌症研究机构，已经明确把酒精列为致癌物质。经常有人对于“喝酒会致癌”这一说法不以为然，因为身边那么多爱喝酒，喝到上瘾的人，也没有见得个个都得癌症呀！

类似的调研，是统计了大量人群的数据，来分析喝酒与患癌之间的关系。结果也明确了，喝酒会增加得癌症的风险。

但是，因为癌症是多种因素共同引起的疾病，某种食物或生活习惯会产生部分影响，但是不一定是决定性的影响，但是酒喝多了，终究对身体其他的影响也是绝对的。