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来自: 盛_王_朝 > 《心》
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给身心松绑的30个方法
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初学坐禅的最佳入门方法。(1)「数」息:以息为所缘,吸入时,以心引息而下达于脐下;呼出时,心又随息而上,自鼻中呼出。(2)「随」息:久久心静了,不会再忘失,就不必再数,只要心随于息,心息相依,随...
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0基础学静坐:慢慢体会放松的三个层次。放松其实是分层次的。我们第一个层次是用意念来引导,包括我们的观身法,还有我们观呼吸的方法,观心的方法。第二个层次就是当我们在不断学习,开启智慧之后,我...
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武當養生(一)
若想益壽延年,養性同時需修心。但是,心靈上怎麽樣以靜養動呢?那就是要隨時修煉自己的身心,保持心靈上的安寧。心不浮,氣不燥,以這...
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