可怕湿冷杀个“回马枪”，寒气加重怎么破？

今日早上8点多，乌云密布，一场狂风暴雨让出行的人措手不及，冒雨艰难前行。看着漫天的大雨，突然意识到一个很严重的问题，湿气又要加重了！

人与自然相互影响，人的健康状态与所处环境密切相关。一般来说南方湿热，人易被湿气所困，尤其在这样潮湿的下雨天更容易加重湿气。

寒性体质女性的特征 

女性为阴柔之体，脏腑功能较男性偏弱。部分女性四肢即便在夏季也是冷的，她们面色较平常人偏白，很少感到口渴，也不喜欢接触凉的东西，此类人群大体属于偏寒体质。

女性阳虚（寒性）体质的一些主要表现：

1.典型症状：痛经、白带多、质地稀薄、手脚冰凉、胃寒胀痛、怕冷、宫寒等，宫寒严重的甚至会引起不孕。

2.经常在下午、晚上感觉胃胀泛酸，睡觉时会不自觉流口水，多汗；

3.经前期乳房胀痛；

4.平素怕冷，喜欢吃热食；口淡无味，喜欢喝热饮；

5.经常咳嗽：季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷的感觉；

6.大便稀溏，小便清长；

7.易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发淤；

8.晨起观察舌苔，苔白腻；

9.性格多内向安静；

10.手足较冰冷，脸色比一般人苍白，容易出汗，精神不振。

寒性体质的危害

现代女性承担了越来越多和男性一样的高负荷工作，身体负担增加，加上不规律的生活饮食和穿衣习惯（如露脐装暴露“神阙穴”）而易感风寒，常食不暖之食而宫寒。

久而久之，越来越多的现代女性出现了身体不适的症状，诸多由于寒冷而引起的亚健康问题，而长期的亚健康会导致严重的疾病，甚至一少部分人出现了卵巢囊肿、附件炎症、习惯性流产等生育问题。

寒性体质调养攻略——生活习惯篇 

一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女性朋友最好不要穿露脐装、低腰裤，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡。

不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度，少做高强度的运动，大量的出汗会起到相反的作用。

夏天不适合长时间吹空调，有的女性朋友还喜欢睡前洗澡，头发没有彻底晾干就睡觉，这是一个不好的习惯，如果睡前洗头了一定要吹干了再睡。

寒性体质调养攻略——饮食篇 

1.饮食上宜选择偏温热者，忌任何寒凉食物

即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品；因为本身体质属凉性，若再食用寒凉性食物，则会使其寒证更严重。甚至造成即使在暑热之际，仍有手足麻痹的感觉，一到冬季，因寒冷还会导致疼痛加剧。

2.食物要多选择一些热性的食材配料

可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝；冬天可以适量吃一些火锅。

3.可适当选择适合寒性体质的的中成药

十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合寒性体质的人的调养，但需要根据个人情况在医生指导下使用。

寒性体质女性艾灸养生法

艾灸对寒性体质非常有效，艾灸特别适合现代人亚健康养生调理：艾是纯阳植物，艾灸时温热并为身体补充阳气将寒气排出体外。

艾灸可以让您在舒适享受的同时得到身体彻底的改善；

温经养颜、保养卵巢这些女性想要的美容效果更是轻而易举；

还可以祛寒暖身、隔除寒湿之气，助气血运行，让您随时随地感受艾灸带来的好处；

长久以往，对女性的养生意义重大，除了可以解除月事疼痛烦恼外，还可以慢慢的解决手脚冰凉的问题，对将来的结婚生育，甚至是中晚年的身体健康，都具有非凡的意义。

利用艾灸选择合适的穴位，长期坚持，对于改善寒性体质具有很明显的效果。一般选择穴位为关元、足三里、三阴交、气海等。

艾灸方法

取艾条点燃后，在穴位上方约1～3厘米处熏灸或灼灸，一般每穴灸10分钟左右，至皮肤温热发红，而又不致灼痛或烧伤皮肤为宜，或使用灸大夫i9智能艾灸仪，每穴灸40-50分钟。