时常觉得腰酸背痛？试试这9个动作！

相信不少小伙伴都有这样的经历，坐的时间长了，腰酸背痛的。颈椎那儿就像有根针在扎一样痛，瞬间整个人都不好了，只想来个“死尸躺”。小艾教你9个动作，从现在开始，每天花点时间，好好保护自己的腰和颈椎，亲测有效哦！

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【小艾健康说】

现在的我们忙于工作忙于学习，可能根本顾不上对身体的照顾。很多时候，都是身体支撑不住了，才想到要好好保重身体。事实上，防患于未然远比亡羊补牢有效。所以没事的时候，在家练一练。