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愁！ 愁！ 愁！ 妈妈们，你是否有以下行为： 孩子一哭闹就将手机塞给他？ 孩子不吃饭就把ipad拿给他玩？ 下载各类App学习软件给孩子用？ 甚至为了让孩子不打扰你做家务或工作，就把手机ipad拿给孩子玩？ 有像你这样的潮爸潮妈，越来越多孩子牙还没长齐就会玩iPad，他们的小手指在屏幕上点来点去，不是看动画就是玩游戏。有些家长见了，还觉得自己的孩子真是了不起，这么小就能弄懂屏幕上的各类按键。而后果是，常看iPad、手机、电视，让孩子的眼睛很受伤。 我们的视觉系统，和相机的成像原理非常相似。外界物体折射光线，光线经过眼球，照在视网膜上。 视网膜相当于相机中的「底片」，在那里形成一个物象，视网膜上的视神经把「底片」物象的电信号传到大脑视皮层，我们就「看」到了这个世界。 但是经常近距离看ipad，宝宝眼睛内直肌长时间对眼球施加压力，眼内压也相应升高，眼睛调节和集合的频度和时间也逐渐增加，睫状肌和眼外肌经常处于高度紧张状态，调节作用的过度发挥可以造成睫状肌痉挛，从而引起视力减退。 久而久之，宝宝眼睛习惯了看近处物体，远处光线在经过宝宝眼睛系统折射后焦点就落在视网膜之前，宝宝就看不清远处的东西了，也就是近视了。  各阶段宝宝视力发育特点 新生儿期 宝宝刚出生时，对光线就会有反应，但眼睛发育并不完全，视觉结构、视神经尚未成熟，视力只有成人的1/30。 1～3个月 宝宝满月后，已具有注视与两眼固视能力，会注视抱他的人，不过无法持续太久，眼球容易失去协调。 4～6个月 宝宝4个月时视网膜已有很好的发育，能由近看远，再由远看近，开始建立立体感。这一时期的宝宝会以视线寻找声音来源，或追踪移动的物体，妈妈在房间内走动，婴儿的眼睛也会跟着转动。 6～12个月 6个月以后，宝宝两眼可以对准焦点，8个月大时，对于眼前突然消失的东西，会出现寻物的反应，8个月以后，宝宝真的能够用眼睛辨识亲人了。 1～3岁 从1岁开始，宝宝视觉辨识能力大大提高，1～3岁孩子的视力发育标准约能达到0.1～0.6之间。一般2岁时为0.4，已经可以判别事物的远近，且视线跟得上快速移动的东西，并看得清楚。 因此，美国儿科学会建议：2岁以下儿童不应该看电子屏幕，一点儿也不应该看。2岁以上宝宝每天看电视、手机等电子屏幕的时间，总计不能超过2小时，而且要分成很多个小段，也就是说一次看的时间不能太久。 4～6岁 这个阶段的宝宝视力已逐渐成熟，视力的清晰度增加，6岁时基本达到成人的水准。这一阶段如果宝宝喜欢近距离看电视，或者抱怨看不清楚，喜欢眯眼或歪头看东西，喜欢揉眼睛，或对视觉活动特别不感兴趣，这些都应该引起重视。这时近视问题也已经浮现，需要及时接受检查与持续进行各种矫正治疗。 建议自然是正确的，可现实却由不得妈妈们，宝宝一旦感受到了电子产品的魅力，完全让他放手几乎不可能。这一点美国儿科学会也充分认识到，与其自说自话，不如根据实际情况，减少手机或平板电脑对宝宝的伤害。 如何减少 iPad 对眼睛的伤害？ 1 屏幕与眼睛要保持距离 孩子用平板电脑时，常常是捧在手里玩游戏，一般是近距离看电脑屏幕，家长一定要帮助控制孩子看屏幕的距离，屏幕与眼睛的距离保持50-80厘米。 2 光线、亮度要适中 要注意房间的光线，不能太暗也不能太亮。显示器的亮度也不要太亮，调节到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。 3 每次最好控制在15分钟以内 要控制孩子使用时间，不要让宝宝玩到眼睛发红、揉眼、犯困等疲劳的程度。并提醒孩子有意识地眨眼，看一会屏幕就看看远处或做眼保健操。 4 不要把玩手机、ipad当作奖励 这是很多家长会犯的错误，把电子产品作为吃饭或听话的交换条件。如此反复，一旦孩子想玩了，就会闹，不吃饭，做什么都不愿意，跟你撒泼，一旦习惯养成很难改变。 5 培养孩子其他兴趣爱好 可以试着分散孩子的注意力，譬如给孩子很多有趣的图书，带孩子一起读故事，或是带孩子到户外去活动，让孩子交朋友，慢慢培养其他兴趣爱好。 6 以身作则，不要当孩子的面玩游戏 不管自己多么喜欢玩游戏，只要孩子在身边，都不能经常玩。所谓近朱者赤近墨者黑，我们自己沦为手机的奴隶也就罢了，可别影响孩子。 宝宝护眼食物 和营养有哪些？ 提到保护眼睛视力，除了养成正确的用眼习惯，大多数的人还会联想到维生素A。其实，还有很多营养素也和眼睛发展、预防组织老化、维护视神经健康有密切关系，例如：DHA、维生素C、蛋白质、微量元素等。这些营养素有利于宝宝的视力发育，还能起到减轻孩子近视的作用。妈妈们赶紧给宝宝吃起来。 护眼营养No1：维生素A 作用：可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有光。 维生素A有“护眼小卫士”之称，是构成眼感光物质的重要原料。维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。如孩子长期缺少维生素A，很容易出现眼部干涩，视物模糊等症状，时间一长还会导致视力下降，从而加速近视的形成。 宝宝可适量补充动物肝脏以及富含胡萝卜素的红黄色和深绿色蔬果等含维生素A的食物，也可以选择源自冰岛的鳕鱼肝油。 护眼营养No2：DHA 作用：DHA占视网膜脂肪酸总量的50%，对宝宝的视力起着重要作用。 众所周知，DHA俗称脑黄金，是大脑、神经系统发育所必须的营养物质。除此之外，DHA还占视网膜脂肪酸总量的50%，对宝宝视力的发展起着重要作用。鳕鱼、金枪鱼等海鱼都含有DHA，而葵花籽、花生、核桃等都含有DHA前体α-亚麻酸，可适量补充。 此外，家长也可以为宝宝选择专业的DHA制品，如澳洲天然海藻油DHA。 护眼营养No3：蛋白质 作用：就巩膜组织来说，它能成为眼球的坚韧外壳。 蛋白质是人体生命活动的基本物质，由20余种氨基酸组成。就巩膜组织来说，它能成为眼球防坚韧外壳。蛋白质缺乏时，很容易引起白内障、夜盲症、角膜病变等眼部问题。瘦肉、鱼类、蛋类等含有丰富而优质的蛋白质，是宝宝必不可少的。 同时，也可选择专为宝宝研制的儿童蛋白粉，多种成分帮助宝宝提高抵抗力，经常添加乳亢力，宝宝体质更好。 护眼营养No4：维生素C 作用：维C是眼球水晶体的组成部分，有助预防白内障。 维生素C有抑制白内障生成的作用，原因是维生素能缓解弱光线和空气中氧对眼部晶状体的损伤，从而减少白内障生成的机会。而新鲜蔬果当中有丰富的维生素，可以给宝宝多吃些当地应季的蔬菜和水果。蔬果吃的少的宝宝，建议选择童年时光维C，天然的桔子口味能让宝宝喜欢，最重要的是有助于宝宝的视力。 护眼营养No5：微量元素 作用：参与眼睛各种物质的合成，帮助调节眼睛的生理功能。 锌、铬、钼、硒等微量元素也参与了眼睛内各种物质的合成，帮助调节眼睛的生理功能。当锌缺乏时，维生素A的运转将受到影响，暗适应将减弱；而铬不足时，会影响胰岛素调节功能，使血糖升高，造成眼球晶状体房水渗透压上升，屈光度增加而导致近视；钼是组成眼睛虹膜的重要营养成分；而硒则参与了眼球肌肉、瞳孔的活动。 这些微量元素常存在各类食物之中，相对含量较少。若因缺少微量元素而引发眼部发育，一般都是比较严重的，这种情况下最好咨询医生后再补充。 宝宝出生后到幼儿期间，是视力发育的黄金时期。6岁前的许多眼睛疾病，都是可以矫正并恢复到原来的状态。如果你的孩子，经常把玩iPad，还总是使劲地挤眼、频繁地眨眼、歪着头看东西，更要格外注意呵护，让宝宝多食用对眼睛有利的食物。 |
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