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“男子一天三罐可乐喝十年，骨质疏松靠镇痛片度日” “研究显示可乐杀精,日饮一公升精子少三成” “常喝可乐，牙齿竟被腐蚀成这样！”  关于可乐危害的恐怖传言真是一波接一波。 可在炎炎夏日里，”咔滋”打开一瓶冰可乐，咕噜咕噜喝下去的诱惑，实在太大。 据说连84岁的股神巴菲特都没办法抵抗，一天至少得喝5瓶可乐。还说这是自己的独家养生秘笈，因为“我吃得像个六岁孩子”。  那美味的可乐和身体健康，真的没办法并存么？ 先来看看传闻中可乐的最大危害——“一罐可乐10匙糖”，让你不知不觉变成大胖子！ 以一罐330ml可乐为例，成分表上显示每100毫升10.6g糖，一罐的含糖量大概就是37g。而一匙的量约为5~10g。 这么看来，“一罐可乐10匙糖”的说法还是稍显夸张的。 但出于口感需要，像可乐一类的碳酸饮料，跟茶叶等饮料相比，确实都添加了更多的糖。  根据世界卫生组织的标准，一个正常体重的成人，每天摄取的糖不宜超过50g。 所以，如果你今天已经喝了一罐可乐，出于健康考虑，就得注意少吃些含糖食品了！  热量也是需要注意的一项。一瓶500ml的可乐，占人一天所需热量的10%。 一天至少喝5瓶可乐的巴菲特就开玩笑说：“我有四分之一是可口可乐。” 说的可不是投资，而是他每天摄取的热量比例。 说法二、“可乐中含有的磷酸会影响钙的吸收，导致骨质疏松。” 这个说法已经被辟谣了！ 如果光凭喝可乐，吸收的磷要达到超出人体的承受量，那一天得喝足足62罐330ml的可乐才能做到。 而且，可乐是喝进肚子里的。其中的磷酸只能作用于胃肠道，也不会被肠道吸收，进入到血液里。也就是说，可乐中的磷酸根本没机会接触到骨骼，对它产生影响。  但有一点不可忽视的是，可乐确实对牙齿具有腐蚀作用，甚至出现了”可乐齿”这一说。 就是牙齿表面的牙釉质被腐蚀，甚至牙齿的表面会出现小洞！ 毕竟像可乐一类的碳酸饮料，pH值之低，都可以拿来刷马桶。 再加上可乐里含有的大量糖，更加容易引起蛀牙。  说法三、“男性喝多了可乐会杀精，导致生不出娃。” 真别说，这个说法的出处，还貌似有科学研究的支撑呢。 比如当时热传的这篇文章《丹麦大学研究显示可乐杀精,日饮一公升精子少三成》 可这又是一个断章取义的标题党例子。 在这篇研究中，同样指出了，每日喝可乐在正常范围内的人（每天两瓶500ml装），根本一点都不影响精子的数量、活力与形态。 而那些每天喝巨量1L可乐，精子总数下降的人，生活方式很可能就是不健康的，综合导致了身体素质下降。 归根结底，还是那句话：“万物皆有毒，关键在剂量。” 任何事物都要讲究量。睡多了吃多了喝多了，都会对身体有不良影响。 一般饮料也会有上述种种问题。像冰糖雪梨等果汁饮料，含糖量也很高。红牛也含有咖啡因和添加剂等等。 最健康的，其实还是白开水。 像可乐这种饮料，少喝无妨，多喝有害。  作为可乐的铁杆粉，科不南决定—— 从今天起，每天控制喝可乐的量，最多不超过500ml（糖量摄取上限）。 可乐等碳酸饮料，尽量用吸管喝，减少对牙齿的腐蚀。 喝完之后牙釉质比较脆弱，所以得隔半小时后才能刷牙噢，但可以用清水漱口。 快转给身边那些爱喝可乐的人吧！你以后还喝可乐吗？快在下方留言，和科不南一起交流你的可乐故事吧！ |
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