【转载】明日小满，全家一定要这样吃，保你百病全消一年不生病！

【转载】明日小满，全家一定要这样吃，保你百病全消一年不生病！               

                   

小满至，温渐高，天多变，防感冒，莫贪凉，少生冷，防腹泻，皮肤病，早防范，饮食上，素为主，多喝水，防干燥，勤锻炼，保健康，祝福你，小满节，健康满，快乐满，开心满，幸福满！

小满时间

2017年5月21日 

 4:30:53  周日

小满养生

小满，万物小得盈满，正是释放生命最初气息的时节。

小满节气正值五月下旬，气温明显升高，雨水开始增多，湿热之气交结，气候闷热潮湿，易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱，又易致湿疹疮疖，肤痛肤痒。因此，小满节气是脾胃病和皮肤病的高发时段，此时养生应注重清热健脾祛湿。

立夏养生食物

小满节气饮食养生：宜“吃苦”“尝鲜”

1、苦菜

苦菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种无机盐、维生素等营养成分，可清热、凉血、解毒，对疖肿、吐血、鼻出血、便秘、感冒等都有很好的防治作用。

2、苦瓜

　夏季吃点苦瓜是清热解毒的一剂良方。苦瓜具有清热、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。

3、苦笋

　　苦笋也是非常适合夏季食用的苦味食物。苦竹笋含有丰富的纤维素、维生素、生物碱等，具有除湿利水、清热除烦、清凉解暑、促进消化的功能。

4、樱桃

　　樱桃性温，味甘微酸；入脾、肝经，具有补中益气，健脾和胃、祛风胜湿、嫩白皮肤、去皱消斑的功效。

5、黄瓜

       黄瓜性凉，味甘，；入肺、胃、大肠经。清热利水，解毒消肿，生津止渴。主治身热烦渴，咽喉肿痛，风热眼疾，湿热黄疸，小便不利等病症。

6、蒜薹

        蒜薹含有辣素，其杀菌能力可达到青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感，防止伤口感染和驱虫的功效。

7、枸杞苗

　枸杞苗又叫枸杞尖。中医认为，枸杞苗全株性凉，味甘苦，具有清热除烦、滋阴明目的作用。适于治疗阴虚发热、消渴口干、手足心热以及肝肾亏虚、两目干涩、虚火牙痛等病症。

8、蒲公英

　　蒲公英又名婆婆丁、黄花地丁等，蒲公英是一种营养丰富的蔬菜，主要含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素及钙、磷、铁等营养成分。中医认为，蒲公英性味甘、苦、寒，入肝、胃经，具有清热、解毒、止泻、利胆、保肝、健胃、降血压等作用。

小满养生

小满养生要注意“防热防湿”

1宜健脾祛湿

脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。所以，此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。

2防热病湿疹

此时天气闷热潮湿，为皮肤病发作提供了条件，易引发脚气、湿疹等疾病。因此，饮食上应以清淡为主，同时注意衣物材质的选择…

 3  按揉足三里

取足三里穴时，应当膝屈曲，外膝眼向下4横指，旁开胫骨前嵴1横指处；丰隆穴为外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外2横指处。

 4  忌心神不宁

小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。

5  午睡勿贪凉

晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律，适当增加午睡时间，以保证有充足的睡眠时间，以保持精力充沛。

小满习俗

                                 饮食应“吃苦”

在小满节气的养生中，要特别注重清暑祛湿，以防止疾病的发生。 

祭车神

传说中，二车神为一条白龙。此时节里，百姓在水车蓦上放鱼肉，香烛等祭祀，过程中会有一杯白水，将它泼人田中，包含祝福水砚涌旺之意。

祭蚕

 

农耕文化以“男耕女织”为典型，女织原料北方以棉花为主，而南方则以养蚕为主。古人将蚕视作“天物”，为祈求好收成等会在四月放蚕时举行祈蚕节。                        

小满节来到，养生很重要，

气温渐升高，皮肤护理好，

饮食需清淡，瓜果鲜蔬菜，

多喝绿豆汤，早起来锻炼，

健康到永远。

真心祝福你，情谊更美满，

祝福送朋友，好运更充满，

生活更美满，幸福更圆满！

小满节气马上到，养生最关键，我的朋友圈被这段话刷屏了，为了自己和家人的健康一定要保存好，收藏即代表收藏健康，好东西记得分享哦，发给你最爱的人