九个瑜伽动作, 助你睡个美容觉

晚上睡不好？老是失眠？皮肤差差的，总是很烦恼，有没有什么办法可以助眠美容的瑜伽？这里精选了9个动作GIF图，每个动作20-40次，每天记得要坚持哦，做完轻松进入美容觉……再也不怕失眠了，对调节身体的一些失衡的机能也是很有帮助的，自己在床上就可以练习：

提示：每个流瑜伽动作完成后吐吸气3次左右，需舒缓呼吸。简单的动作反复做，效果也是很惊人的哦！关键在于持之以恒哦。