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太极拳十要有云：练太极拳要用意不用力。很多太极拳初练者对意有很多不理解，不是将意过度神奇话，就是将意与力完全等同。我在师父的引导下渐渐的领会了一些，现谈谈我之拙见，如有不完善之处请拳友指出。
太极拳理论用了“意”来诠释它的内涵，是为了区别外家拳用力练拳中的“力”。人从出生到成年，由于平时的劳作，养成了用僵力的习惯。外家拳练习方式是不去除人的僵力，就开始用反复练习踢打擒拿等招式练出刚劲（这种练法称为用力练拳），但这种刚劲是有局限的，随着人的年龄增大，这种刚劲会渐渐退去，但也有极少数外家拳师有极强的悟性，能从刚劲中蜕出来领悟到了极强而且不会退化的劲，我把它称为“意劲”，同时相合“力学规律”练拳，到达神明。而太极拳练习者是通过明师的口传心授，加上习练者的刻苦练习，除去身上的僵力的同时相合“太极力学规律”练拳（这就是用“意”练拳），从着熟渐悟懂劲，由懂劲走向神明。
现在来讲讲“力”与“意”的共性和特点。意其实是一个大概念，由于不同种类的意的规律都是成同方向变化的，所以我就用意所产生的力的大小来做比喻。比如一个人用手去推动一个箱子，他分别用“意”推动箱子和用“力”推动箱子。从其共同点来说，它们都是通过肌肉神经的做功，在手与箱子的接触点产生一个有方向和大小的力，使箱子产生移动。就它们的区别来说，就是产生力的过程不同，以至于肌肉和神经做同样的功产生出来的力的大小有很大的区别。用“意”推动箱子产生的力远远大于用“力”推动箱子所产生的力。从其内部分析就是这个人所运行的“内气”不同，也就是用的内功心法的不同。
纵观太极拳博大精深，单从太极拳架所体现的太极力学规律来看就已经是非常精妙了，一般人就算用“力”去表现太极拳的一般的技击原理，也能够有一定的效果。但高深的太极力学规律靠“力”是表现不了的，只能靠“意”来运用。
很多太极拳练习者虽习练多年，也有些技击能力，但还是一直跳不出用力练拳的层次，但有的人自我感觉非常好，到处去“现眼”，有的为了一己私利，死记了一些太极拳论到处吹嘘做秀，教人练拳误人子弟。真正的太极拳明师教拳不但教拳架，解释太极力学原理，还手把手的引导你的内气，传授“内功心法”，使你用“意”去练拳，而不是用“力”练。假如你的师父只教拳架，谈论所谓的太极力学原理之类的，不传授怎样引导内气的心法，那你只能处于低层次的练拳，这样的师父有两种，一种是有功夫但保守，还有一种就是“三脚猫”，连他自己都没到用意的境界，怎么能教徒弟。
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