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艾灸须知 一、在艾灸的整个疗程过程中，最忌讳l冷凉饮食！这样做如同给艾灸撤火，不利于疾病的治疗。 二、艾灸前后最好喝两杯温开水。 三、一个穴位艾灸完毕，要用毛巾遮盖住艾灸部位。 四、艾灸后如果想马上洗手，希望你用热水，高于体温的，50度左右即可。（最好3小时内不洗） 五、儿童、体弱者、功能减退之疾患：灸量一定要小，逐渐增加艾灸灸量。 六、感觉迟钝者，可以适当加大灸量。 七、腰背腹部皮厚肉多处以及沉寒痼冷，必须大炷多壮；可大可多。 八、头面胸部、四肢末端皮薄多筋、风寒感冒、痈疽痹痛灸量不宜过度。宜小宜少。 九、艾灸后，当日不可以马上同房，需要“养精蓄锐”！ 十、灸后调养口诀：灸后风寒须谨避，七情莫过慎起居，切忌生冷醇厚味，不可喝酒、喝寒茶；惟食素淡最适宜。 十一、大悲，大喜，大怒，这样情绪不稳定，艾灸的效果会打折扣。艾灸时候生气，会气赌经络，艾灸就不会起作用，反之会加重气血的瘀阻。 十二、儿童艾灸、面部艾灸、直接灸，一定要极好的黄金条绒（市面假的太多！要认真对比辨识）这样不伤经络，不燥，比较柔和。 十三、如果上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。取其从阳引阴而无亢盛之弊，所以不可颠倒乱灸，如果不讲次序，后灸头面，往往有面热、咽干、口燥的后遗症或不舒服之感觉。即便无此反应，也应当从上往下，次序不可乱，不要遗忘。 十四、白天上班、晚上下班吃完饭还要休息一段时间才能艾灸，往往艾灸完都10点多了。这样行不行？我还是不建议晚上艾灸超过九点，偶尔几次无所谓，但是长期这样的话会伤阴，毕竟晚上九点后百脉要休养，呈收敛状态，而艾灸主生发，所以太晚艾灸不适宜。 十五、还是有很多人问，艾灸后是否可以马上洗澡。虽然很多书上说艾灸后半小时可洗热水澡，但我一般建议灸后三小时再洗澡，即使热水也不要很快去洗，因为热水有湿气，容易进入穴道和经络。 十六、艾灸后若出现上火，可艾灸涌泉引火下行，还可以多喝温开水，必要时停灸或隔天艾灸，减少灸量，很快这样的症状就会消失。 十七、有的人边灸边吃，这样不好。一是不知道你吃的食物是什么性质的？属寒还是属温，如果艾灸过程中，你边吃边艾灸，对于胃气也是一个挑战。有胃肠疾病的人千万不要这么做。 十八、虽然大家都知道艾灸时不要吹空调、电扇，但是艾灸后呢？艾灸后你的毛孔也还是打开的，不能受寒受风。你可以这样做，开另外一个房间的空调，缓缓降低整个房屋的温度，你在没有空调的房间艾灸，躲避直接吹，这样既不会太热而且没那么寒凉。 十九、艾灸治疗几天后，有的人会大汗淋漓，一动就出汗，怎么办？要艾灸足三里穴和太溪穴，同时要注意休息，要养好气血，用小米、高粱、莲子煮粥吃比较好。严重的话需要中医面诊再辨证调理。 二十、女性月经期到底能否艾灸？这个要根据个人体质来定。从理论上来讲，月经期艾灸不会给身体带来危害，而且经期艾灸有些时候会有很好的效果，借着经期排血量，可以帮助体内排出寒湿、瘀血等，特别适合那些痛经、经量少的女性。有些人月经量比较大，那么此时艾灸，一般会导致经量更大，造成自己恐慌和疑虑。如果超出正常月经量，又不懂得怎样止血，就真的会有损身体。 二十一、在做艾灸全过程中，绝不可以看书看报玩手机，要闭上眼睛，全身放松“享受”艾灸，灸哪里就注意那里！所以自己就不可以给自己灸！必须由别人给你灸！最好采用手持灸条灸，实在没人给你灸，可以用立式艾灸仪悬灸，但绝不可以用“盒灸”或“随身灸”！ …………… |
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