现在很多练太极拳的人练不出功夫，却在那里大喊用意不用力的伟大，原因是他们不懂气拳。如果气拳不懂，空喊意拳，那就是纸老虎的功夫。而国内流行的武术套路练习，那就是一个力拳，和气拳比差了一截。以意引气，以气引力，这是一个功的顺序逻辑，因此，才有用意不用力的说法，因为力是战士，气是战将，意是参谋，心是统帅。
意拳的功夫更多在觉知体悟，而非肌肉蛮力。用意不用力的确是一句很容易引起歧义的话。中间缺少的一个关键便是“气拳”，因此完整的这句拳诀应该是“用意领气不用力”。这是心意道第一次公开揭示这句名满天下的矛盾拳诀的核心隐秘。
气拳是关键，但这个气拳很多拳师都不懂，心意道公开的拳理功法中有很多气拳的精华。当年苏州班有位学员说光一个“咬气诀“便值了2000元，可见他过去练的都是力拳。
心意道前一阶段大力宣扬的东西，从本质上来说，主要在气拳这个层面。因此，可以列出一个有序的武功进阶：力拳、气拳、意拳、心意拳、心拳。而这个历程的全面完成便是心意道的追求。因此，
心意道也可以说不是一个门派，而是一条揭示人体能量秘密的大道。
气功的内气运行规律大多是缓慢的，气拳却是快速的，这是快慢的区别，但气的本质却是一样的，因此气功有成者练气拳，速度会很快，但气拳的确是一种很独特的练法。大侠当年练螳螂拳就是拼命地朝前杀将而去，和气没有关系，而一般练心意拳的，满心想着“结棍”，就是凶猛厉害，却很少讲气。结果就是那个结棍是表面结棍，其实却是不经打的。
如果你练心意拳，却在那里拼命补练拳击，那就是因为不懂气拳，只能用力拳，但心意拳加拳击就比单纯的拳击厉害？这就好比意拳加拳击是同样的道理。懂气拳就根本不需要拳击。
大侠问陈师：“举重训练真的是不需要的？”
陈师答：“只有坏处，没有好处。”举重是力拳的必须，但却是气拳的禁忌。好好想明白此理，不容易接受啊。大侠问此问题，说明内心还是有疑惑，但问清楚了，最后的一点疑惑也没有了，真的是醍醐灌顶啊。
