|
练瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。 -Namaste-  Preface'' 长期久坐，缺乏运动，腰部脂肪堆积，导致腰围越来越粗壮，要知道大妈和少女最重要的区别之一就是：腰。 内容来源网络，如有侵权，请告知删除 所以，少女，你要动起来啦！！！每晚把这9个动作刷一遍，少女腰妥妥哒！！！ 01 卷 腹 ———— （50下）  02 仰卧抬腿 ————— （20下）  03 空中蹬车卷腹 ——————— （30下）  04 并掌穿梭 ————— （50下）  05 手肘碰膝 ————— （每侧30下）  06 剪刀腿 ———— （40下）  07 交替手触脚踝 ——————— （60下）  08 V字形起 ————— （30下）  09 平板支撑 —————— （20秒）  背面看像少女的腰：哇~ 正面看真的是少女耶：哇哦~~~ 背面看像大妈腰：呵呵 正面看竟然是少女：蛤？？？我去！！！ @你 选吧，做哪种少女？ |
|
|
