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疼痛与经络丨治疗膝痛,从舒筋活血、通络止痛入手

2017-05-23  乐山有大佛



上回说到膝痛的种类,今天就来跟着小编来深入了解一下如何解决膝痛。




Part2 |从舒筋活血、通络止痛入手


主要选梁丘、血海、阳陵泉、阴陵泉、膝关、膝阳关、委中、承山、阿是穴(膝部的压痛点)。



膝痛在中老年人中非常常见,多有退行性疾病引起,很难在短时间内根治,因此膝痛患者必须制定一个长期保健方案,其中包括患者的生活起居习惯、工作姿势及日常锻炼等,后文中对此还会有介绍,这里我们选择的穴位均为膝关节局部选穴,可以疏通膝部气血,通经活络止痛



其中,因为中老年人多气血不足、肝肾亏虚,所以在选择局部腧穴的同时可选择足三里、膈俞、肝肾、肾俞、太溪以补益肝肾,从根本入手,改善膝关节的状态。



此外,膝痛患者也可以用艾条施灸于以上穴位来活络止痛,治疗时以穴位处感到灼热为度,直至穴区出现红晕但热邪偏盛者不宜用灸法治疗




Part3 |闪罐+按摩,膝痛好治疗

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闪火法


用闪火法治疗膝痛在临床上十分常见:首先将所选阿是穴用酒精消毒,用三棱针或采血针快速点刺3—5下,选择适当大小的火罐,立即将罐吸拔于所点刺的部位,留罐10—15分钟,拔出血1—2毫升,起罐后擦净皮肤上的血迹即可,一般都能达到快速止痛的效果。


按摩法


1. 用掌跟揉髌骨20—30次,以膝部有轻微酸胀感为宜。

2. 拿捏膝关节前侧上下的肌肉2—3分钟。

3. 按揉梁丘、血海、足三里、阿是穴各20—30次。

4. 屈伸膝关节10次左右。

5. 顺、逆时针摇膝关节各10次。

6. 擦热膝关节。




Part4 |膝痛的日常保健

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膝痛在中老年人中非常常见,多有退行性疾病引起,很难在短时间内根治,因此膝痛患者必须制定一个长期保健方案,其中包括患者的生活起居习惯、工作姿势及日常锻炼等。膝痛患者如果能持之以恒地坚持执行这些保健方案,就能避免膝痛复发,大大改善生活质量。


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膝关节的功能锻炼

适当的活动对维持膝关节的功能至关重要,患者可以自行加强功能锻炼,以主动不负重活动为主,先做增强肌力练习,再逐渐练习增加关节活动


患者仰卧,患膝伸直位抬高30—40厘米,足跟相当于健侧足尖高度,股四头肌用力收缩,尽量维持在这一体位,同时数数计时,实在坚持不住时,可以放下休息同样的时间,为一次,每组10—15次上午、下午各一组,直到直腿抬高能连续坚持1分钟。 之后在抬起的肢体足背上负担一定的重量,从1千克开始,逐渐增加到5千克。


改善膝关节伸直功能,患者坐于床上,患膝尽量伸直,足背伸,同侧手向下按膝,对侧手屈腰够足。


增加膝关节屈曲活动,患者坐于床边,患肢小腿下垂,以健肢协助按压患肢,增加屈曲。

休息

休息是重要的治疗措施,不仅可以减轻痛苦,而且可以延缓病情的发展,慢性膝痛急性发作期患者也应卧床,使负重的膝关节得到休息,直至急性症状消失。休息时尽量把膝关节放在与心脏等高的位置,伸膝10°左右。

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注意保暖

膝痛患者都有这样一个体验,自己的膝是“活气象台”,每当天气变冷或阴天下雨前就自觉膝关节不适或疼痛加重。这就要求患者平时坚持体育锻炼,增强自身的抗病能力和对气候的适应能力,另一反面要随天气的改变而增减衣服,顺应天气的变化,避免受凉、受潮,减少膝痛的复发。

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民间有“春捂秋冻”之说,膝痛患者在春天要防止受寒,衣服要逐渐减去,不可一下子脱的太多。夏天室内使用空调和电扇要注意温度适宜,不要将室温调的太低,温差太大或者用电扇直接吹着膝部,都可诱发膝痛。“寒从脚下起”,阴寒太甚,使脚血脉流通迟缓,久而久之,容易引起疾患。特别是膝痛患者要加强脚的防寒。冷天睡觉不要把脚露在外面;夏天不要贪一时痛快,用凉水冲脚;一年四季临睡前都要用高于体温的热水泡脚。洗脚后用干毛巾擦干水,再双手交换按摩双脚足底。




Part番外 |程式针灸之梅花+骨刺”

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步入中老年,几乎人人都有过膝痛的经历,少则一次.多则终年反复;短则几天,长则终年不断。其中发病率最高的要数“增生性膝关节炎”,即人们常说的“骨刺”,膝关节出现肿痛,屈伸不利,行走困难,严重影响中老年人的生活质量。


对此,父亲依照针灸学中循经而治的方法,根据患者具体的疼痛部位,分别选取内外膝眼、阳陵泉、阴陵泉、膝阳关、曲泉、鹤顶、血海、梁丘等穴进行梅花针叩刺治疗,治疗后再进行2-3个穴位的针刺+电脉冲治疗,效果十分明显。



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