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你的气血畅通吗?中医教你应对气血瘀滞的方法!

2017-05-23  夜半钟声...

你的气血畅通吗?中医教你应对气血瘀滞的方法!

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中医认为气血流通是人体的正常生理功能。人体为一小天地,有一小循环,五脏六腑,三焦经络,气血流通,循环不息。西医血液循环的翻译名称,早先可能就是从中医气血循环的名称借用而来的。

你的气血畅通吗?中医教你应对气血瘀滞的方法!

自己气血情况如何?是否通畅?可通过以下自测判断:

1.说话有气无力或中气不足,经常觉得疲累、不想说话;

2.脸色苍白或比较黯淡;

3.经常性心悸、胸闷,或阵发心胸疼痛、唇暗、舌有紫气;

4.出现胁肋刺痛、黄疸、纳差、腹胀等症状;

5.肢体容易麻木,甚至疼痛,手足逆冷或发热;

6.女性经前或行经时小腹胀痛,拒按。经量少或行而不畅,逐渐增多,经色紫黯有血块,血块排出后则痛感减少或消失,伴有经前胸肋胀痛;

7.男性少腹、会阴、睾丸坠胀不适,或有血尿,血精;

8.舌质紫黯或有瘀点,脉沉细。

如果以上症状符合3条以上,则要考虑是否属于气血不通畅。另外,血流瘀滞的程度,可通过检测凝血出血时间与血液黏稠度等方法来知晓。血管内栓塞和血栓可采用彩色超声波、血管造影等方法,检查其栓塞的部位与血栓的大小。

气血瘀滞普遍存在于各种各样的疾病中,包括急性病与慢性病。临床上由于气血瘀滞而发生的疾病,常见的有:

冠心病:冠心病属于痹症的范畴,其发病机理在于气血瘀滞,闭阻胸阳、血气运行不通畅,从而导致疾病的发生。

心肌梗死:本病发病部位在心,是在心脏气血阴阳亏损或肝脾肾功能失调的基础上,为痰浊、血瘀、寒热、风火等外邪所犯而发病。因心脏亏损、无力鼓动气血正常循环,进而脉道不同,心痹遂成,本虚标实是心脏发病的总病因病机。

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高血压:气虚则血运无力,血流不畅久而成淤,气虚则运化无能,膏粱厚味变生痰浊,乃致气虚痰淤互为因果。如脂浊黏附脉络血管,络道狭窄,遂成高血压。

肝硬化:肝硬化属于中医学“积聚”“膨胀”病范畴,多因正气亏虚,脏腑失和,气滞血瘀,痰浊蕴结腹内所致。

肝纤维化:肝纤维化属于中医的“胁痛”“膨胀”“黄疸”等病范畴,认为该病多由外感湿热、疫毒或饮酒过度酿生湿热,再加情志不遂等因素,渐至肝脾肾功能失调,以至气滞血瘀,津液涩滞,肝络瘀阻。现代研究也证明了肝淤热互结是肝硬化的重要病理基础。

脑梗死:祖国医学称为“中风”“卒中”。多属中经络症。发病机理系属气虚血瘀或痰湿阻滞,内风妄动,脉络痹阻。

关节炎:皆因湿邪借风邪的疏泻之力,寒邪的收引之能,风寒又借湿邪黏着、胶固之性,造成经络壅塞,气血运行不畅,则血瘀,不通则痛,血瘀又引起气滞,病在关节,血瘀在关节出现肿胀、疼痛、乃至变形。

肾炎、肾纤维化:慢性肾炎属于祖国医学水肿、虚劳、腰痛等范畴。病机多属本虚标实,本虚以肺、脾、肾三脏虚损为主,标实以湿、热、瘀为主。众多医家在临床实践中发现,慢性肾炎以气虚血瘀占多数,因气虚而发病,血瘀而病情加重或迁延难愈。老年人即使没有慢性疾病,由于血管硬化,血流缓慢,以及衰老的变化,也会有全身性的气血运行滞缓或有瘀阻的情况,只不过每个人每种疾病的瘀滞程度不同而已。

如何应对气血瘀滞?

药物治疗:

解除气血瘀滞,药物治疗是首要的。中医有活血化瘀的治疗方法,为临床所常用。药物可单方或复方,常用药物有当归、赤芍、川芎、丹参、丹皮、郁金、桃仁、红花、西红花等。西药也有抗凝解凝的药物,主要是阿司匹林。

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食疗方案:

1.川芎煮鸡蛋

组方:鸡蛋两个,川芎9克,黄酒适量。

制法:锅置火上,加水300毫升,放入鸡蛋、川芎同煮。鸡蛋熟后取出去壳,复置汤药内,再用文火煮5分钟酌加黄酒适量。起锅。

用法:吃蛋饮汤。日服一剂,5剂为一疗程,每于行经前3天开始服。

2.黑豆红花饮

组方:黑豆30克,红花6克,红糖30克。

制法:将黑豆拣去杂质。洗净。把黑豆、红花放入锅内,加清水适量,用武火煮沸后,再用文火煮,至黑豆熟烂,除去黑豆、红花留汁,加红糖搅匀即成。

用法:每日服两次,每次服一杯(约10~20毫升)。

3.桃仁桂鱼

组方:桃仁6克,泽泻10克,桂鱼100克。

制法:桂鱼去鳞、腮、内脏,与桃仁、泽泻一起,加入葱、姜等作料,一同炖熟。

功效:活血化瘀,除湿通窍。

用法:食鱼喝汤。

运动方法:

中医一贯主张人体必须是活动的。活动的意思较宽,包括各种各样的活动,其中也包括体育运动。活动时气血就能得到充分的运行。

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体育运动时心脏功能、呼吸功能、消化功能等全身各种功能都得到了增强,这时气血运行也同时得到了加速和增强。运动之后各人的反应是不一样的,有人感到兴奋,精力充沛;有人感到疲劳,全身肌肉酸痛:有人感到食欲大增,二便通畅;有人感到不思进食,二便减少;有人感到四肢关节活动灵活,有人却出现了关节骨质增生。所以,如何选择合适自己的运动方式大有讲究。

如何选择体育运动

青年时期,新陈代谢旺盛,体力充沛,只要没有慢性疾病,可以进行剧烈运动,而且恢复得较快。中年以后,人的体质开始走下坡了,老年人的各种功能全面减退。因此,随着年龄的增大,运动量要逐渐减少。中老年人更不适宜进行剧烈运动,而是进行适合自己体质状况的锻炼或是活动,以达到气血流通的目的。

泡脚小贴士

气血不通畅,在冬天里容易有手足冰冷的症状,特别是女性,令人特别难受。下面有一个小方法,可以改善这样的症状:

黄芪10克,当归10克,葛根10克,川椒5克,红花5克。以纱布将所有材料包起来并扎紧,加适量水浸泡20分钟后再烧开,煮10分钟后倒入盆中调到适当温度,每天泡上10分钟就可以了。

这道配方可以活血通经,双脚常冰冷的人可以每天泡,让血液循环更好,渐渐改善冰冷的痛苦。

气滞血瘀女性的经期调养

很多女性气血不通畅,都是由生活方式或者饮食习惯等引起的,在此,对于有气滞血瘀症状的女性,提出几点经期调养措施:

1.每个月那几天是千万不能受凉的,淋雨、坐草地、凉水洗脚都不能。因为冷的刺激会使子宫血管收缩,造成血量过少,甚至停经。

2.心情一定要好,不要太劳累,也不能太紧张。

3.晚上要早点休息,不要剧烈运动,也最好不要提太重的东西。

4.不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性的食物。

5.多喝开水或红糖水,可以补充体内流失的铁质。

6.如果这一次有痛经的现象,那在下次来前的七天就要准备吃一些当归、大枣、阿胶等调理气血的食物。

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