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最近睡眠不好，入睡困难，躺在床上要好久才渐渐睡着。试过推腹，试过针灸，是管些用，但总觉着没有直接对症，入睡还是一个大问题。 今天，准备尝试一下刮痧的效果，摸摸按按自己天柱骨（颈椎），还有些酸疼的感觉，于是，叫来外甥女帮忙，先上图学方法，再开始实践。 第一步、刮上三带，从上至下，如图：
第二步、刮中区，方向先从上至下，然后从中间至两边，如图：
第三步、刮正面，方向先从上至下，然后顺着肋骨从中间至两边，如图：
好了，知识学到手，就开始实践了。准备刮痧板，刮痧油，开始：刮上部后，没有多大反应，稍微红一些，但中区两侧出痧很多，吓了一跳，上图，左边的刮痧印象。
后背全图刮痧印象。
正面刮痧虽然很疼，但并没有出痧多少，不方便上图。 刮痧完毕，喝一杯水，肩颈很轻松，有些疲乏。躺着一会儿就睡着了，等醒来觉着浑身舒坦，真真体会到：吃好、睡好，比什么都重要！ |
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