利用早上晨起时间也能减肥,只要你养成良好的习惯,其实就能轻松的瘦下来,一起来看看是哪些习惯吧。 第一个习惯:喝一杯淡盐水 比例是100毫升水盐水不超过0.9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。喝适量淡盐水,以补充水分和电解质,在夏天还可预防中暑。 第二个习惯:吃一根香蕉 香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点即畅通。 香蕉沙拉:这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿 第三个习惯:喝一杯牛奶 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。但肯定不会是光喝牛奶就能减肥,这里有方法。 牛奶减肥法: 1、早晨喝一杯蜂蜜水再加一杯牛奶。 2、中午照常吃饭,但不能吃太饱。 3、晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西。 补充:一天喝上几袋酸奶,并不吃其它东西,可以起到排毒养颜,减肉的功效! |
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