 人最大的消耗，不是來自智力或者體力的透支，甚至不是與天鬥與人鬥，而是自己和自己的戰爭。這場自己和自己的戰爭，正是我們一生最大的內耗——內在衝突。
當一個人存在兩個或兩個以上相反或相互排斥的動機所產生的矛盾心理狀態稱之為內在衝突。例如：有人請你幫個忙。你的第一反應是“不”，但又有另一個強迫就變成“好吧”。
幾分鐘後，你開始後悔，恨自己，指責自己；或許，接下來你還會為自己不想幫忙的“自私”想法感到愧疚；最後，你甚至會將自己為什麽這麽難受的原因歸咎於那個求助你的人。
而我們一生最大的內耗恰在這裏：取悅別人VS忠誠自己。
心想討好、取悅別人的我們在潛意識裏始終是恐懼，憤怒，壓抑，委屈的。
但是，如果因為害怕這一結果選擇不去表達真我，只向對方呈現自己認為“好的”“可被接受的”方面，或者只呈現符合對方喜好來獲得肯定和讚美，不論這些被你呈現的部分給對方多好的印象，歸根結底都是你對自我的否定和拒絕。
當我們不容許自己不完美和脆弱時，我們不僅喪失了讓自己發自內心感受輕鬆愉悅，自由自在的機會，也喪失了在關係中與對方建立更深厚的情感連結的可能性。
因為，通過掩飾自己的不完美和脆弱以求“完美”示人，就算對方喜歡你的所謂“完美”呈現，他喜歡的不過是那個蓄意討好、取悅他的你，卻並非真正的你，完整的你。
最終，你還是會因為無法整合內在的真實狀態而對自己心生不滿、厭惡、憤怒，甚至將自己的情緒投射到對方身上，因為慣性討好、取悅別人壓抑了自己的真實感受和需求。
內耗，如此周而覆始，你覺察到了嗎？ 衰老死亡，始於內耗； 活力生命，源於接納。 每一次糾結進退與取捨，都是一次精氣體能的消耗； 每一次迂回於壓抑與宣泄，都是一次身心能量的大失血； 在瑜伽裏的每一次自我評判，每一個競爭比較都是無數個內在的“自我”，在打一場心靈的“內戰”！
“此我”反對“彼我”，“此我”攻擊“彼我”，
只要內戰繼續，生命能量的流失就不會停止。 想一想，這輩子，你發動了多少次內心的“世界大戰”？
接納自己的成功，接納自己的失敗； 接納自己的恐懼，接納自己的軟弱；
接納自己存在美善的念頭，接納自己存在邪惡的念頭；
接納受傷的自己，接納快樂的自己；
接納享受順境的自己，接納排斥逆境的自己。
了解自己所有的憤怒憂傷， 自己和解，進而與世界和解。
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