《体检项目中的长寿指标(摘要)》(2017-04-17 鸿安健康)

《体检项目中的长寿指标(摘要)》(2017-04-17 鸿安健康)

体检项目中的长寿指标(摘要)

——摘自《鸿安健康的新浪博客》

长寿指标保健康，欣赏牡丹心欢畅。

惟有牡丹真国色，惟有健康最重要。

研究长寿指标，制定保健措施，促进身体健康。

一、血红蛋白

血红蛋白可以判断造血功能及贫血。经过对长寿老人长期、大量的调查研究表明：80岁以上血红蛋白值男性为110克/升、女性为105克/升以上时，属正常范围。

二、血清白蛋白

血清蛋白可以判断肝脏功能，因为，肝脏是合成血清蛋白最重要的器官。当肝细胞病变或老化时，合成蛋白质的能力降低，表现为白蛋白减少和球蛋白增多，即白球比变小。

研究发现，血清白蛋白与球蛋白的比值(即白球比)，保持较高水平是长寿的征兆。研究的16人进入100岁，他们的血清总蛋白是64.6克/升，白蛋白为41.6克/升，白球比为1.81以上。

三、高敏感度的C-反应蛋白

高敏感度的C-反应蛋白是发炎反应严重程度的标志。许多慢性病如高血压、糖尿病、肾脏病、风湿病、关节炎、肝病，以及衰老过程，甚至连白血病，肝癌，肺癌等癌症，都有发炎反应的过程。因此它是衰老加速的标志，同时也是心血管疾病、糖尿病并发症的重要危险因素。C-反应蛋白正常参考值＜5mg/l。

四、胆固醇

健康的血液胆固醇水平只有一个很狭窄的范围，这就是4.9～5.4毫摩/升。无论胆固醇含量向哪一方移动，都与心血管疾病发生概率的增加相关。

总胆固醇/高密度脂蛋白胆固醇的比率可精确地评估冠状动脉病的危俭性，比率＜4.5合乎要求，比率＜3.5最佳。低密度胆固醇/高密度胆固醇的比率＜4正常，当其大于4时，冠心病发病率可高达83%。

年龄超过70岁的老年人，胆固醇水平低于4.16毫摩/升，其危险性可能与胆固醇高于6.24毫摩/升相当。

中国人脑出血发病率较西方国家高，而脑出血发病率随胆固醇水平下降而降低，但当低于3.64毫摩/升时，则脑出血者增多。

五、肌酐、尿素氮、尿蛋白

测定血中肌酐和尿素氮的含量，可以判断肾脏的功能状态，其含量越高，肾功能损害越严重。

研究指出，城市和山区长寿老人肌酐值分别为83微摩尔/升和84微摩尔/升；尿素氮分别为5.8毫摩尔/升和2.6毫摩尔/升均在正常值范围。

尿蛋白(PRO)是评估心血管以及非心血管疾病与衰老状况的一个重要指标。正常24小时的小便中，尿蛋白的量必须小于30 mg。

微量尿蛋白不仅是肾脏受伤早期的指标，同时也是高血压、糖尿病的独立危险因素，也是预测脑中风、心肌梗死、肾衰竭的早期指标。

六、肺的呼气量

肺的呼气量除了可评估肺功能，同时也是抗衰老及肺癌的指标。

最大呼气量(FVC)：当我们用力吸气到底，再用力将气呼出来，就是最大呼气量。一般人的最大呼气量大约是5～6秒以上，如果不到4秒就呼完或最大呼气量少于正常值，就可能是阻塞性或限制性的肺部疾病。

七、骨密度

人类的骨密度在35～40岁左右达到高峰，之后骨质便隨年龄的增长逐渐流失，造成骨骼结构脆弱，导致骨质疏松症。

骨密度对判断实际骨骼年龄有重要意义，在一定程度上可以反映人体整体的衰老情况。

目前，骨密度仪有多种，只有双光子X线能量骨密度测定仪是国际卫生组织采用的金标准。

八、基础体温、空腹胰岛素、去氢表雄酮

美国抗衰老学会发现，基础体温低，空腹胰岛素也低，而去氢表雄酮比较高的比较长寿。

去氢表雄酮是人体肾上腺产生的一种荷尔蒙，到了75岁左右，体内的去氢表雄酮大约比20岁时少了80%左右，故认为去氢表雄酮与衰老有关。验血后确实有荷尔蒙低下的老年人，可以适度补充。但是，除了维生素D，其他荷尔蒙的使用都是没有根据的。

维生素D是唯一的一种激素类功能的维生素，它对对抗衰老、保持年轻十分重要。维生素D能够增强人体的骨质、肌肉、体能和心脏等功能的健康，还能帮助改善免疫系统，防止得传染病、糖尿病、牙龈炎、多发性硬化症、高血压、关节炎和癌症等。然而，即便是每日摄入维生素 D的量达到800国际单位，一些老人的血液中的维生素D仍显不足。

一个人体内血清中维生素D的含量为50nmol/L时，死亡率最低。

九、其他参考指标

1、关于血糖

研究指出：长寿老人血糖测定平均值分城市和山区统计，分别是4.82毫摩尔/升，4.57毫摩尔/升，都居于成年人血糖正常值3.89～7.20毫摩尔/升的低限。可见血糖正常低限是长寿的重要项目。

2、关于血压

血压与寿命有着非常微妙的关系。高血压确实是中老年人致死的重要原因之一，不可忽视。但证明了高血压不是高龄老人(80岁以上者)的危险因素。

INDANA荟萃分析显示，为80岁以上患者实施降压治疗，可以显著降低卒中、心衰及其主要心血管事件发生率，但其总死亡率却有所增加。

芬兰坦佩尔(Tampere)市，对561名高龄老人(其中83%在85岁以上)进行5年存活率的观察。结果，死亡率最高的是收缩压和舒张压都低的人，死亡率最低的是收縮压在160毫米汞柱和舒张压在90毫米汞柱以上的高龄老人。

主要参考资料：

[1]《迈向百岁之道》朱志明、杨励，主编，2012.2。

[2]《人体健康自查法与自我保健》吴鸿安，编著，2011.8。

[3]《体检中的抗衰老指标》熊仲川著，《健康指南》2012.11。

[4]《健康年轻10大密码》(美国)R.克伯格著，2009.9。

[5]《血液中维生素D浓度过高会增加死亡率》(丹麦)，www.foodshn.com2012/5/31 来源：食品伙伴网翻译中心。

[6]《你的正常血压应该是多少？》吴鸿安著，2011.8。