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生老病死，是自古以来不可抗拒的自然规律。研究显示，36-44岁人体部分器官开始衰退，疾病开始形成；45-59岁大多数疾病在此阶段爆发，严重时可危及生命；步入中老年后，人体机能逐渐趋于老化，生理功能退化，慢性疾病发病率高，也容易突发重病。 【本期专家】
大师告诉我们，疾病的发生绝不是偶然的，往往是因为忽略了疾病潜伏在体内的变化。 01 老年人长要寿，重在防未病 研究证明：60%的慢性疾病如果经过“中医治未病”可有效预防其发生。《黄帝内经》曾提出：“圣人不治已病，治未病，不治已乱，治未乱。”；孙思邈也在《千金要方》中重申：“上医医未病之病”。所谓“未病”，主要包含以下三层含义。
1 “未病”：未病先防 人无千日好，花无百日红，防患于未然是最高明的养生方式。四季轮转，“风寒暑湿燥火”，六淫不断侵入人体；生活起起落落，“喜怒思悲恐惊忧”七情失调可致病；加上生活环境中各种细菌、污染源等也会从皮肤、口腔等侵入人体。
也就是说，人体在未病状态下，脏腑的阴阳盛衰已经有了偏颇或是有邪气入侵，但还没有导致人体功能活动的失常。此时也要坚持预防疾病的发生，尤其是季节更替、生活大起大落时。
2 “欲病”：既病防变 《千金要方》记载：“凡人有不少苦似不如平常，即须早道，若隐忍不治，希望自差，须臾之间，以成痼疾。” “苦似不如平常”指身心出现不适症状，如：精神和体力不如从前，出现乏力、头昏沉、失眠等，但医生又不足以诊断为某一种疾病，与西医的亚健康相似，处于未病与已病之间的一种状态。
但此时若是存有侥幸心理，想通过免疫系统自愈，勉强忍受不调理，很可能突发疾病，成为“顽疾”。
3 “已病”：先时治疗、病愈防复 《千金要方》记载：“五脏未虚，六腑未竭，血脉未乱，精神未散，服药必活。”也就是说，病势处于轻浅阶段时，及时就诊，服药调理，可以痊愈，也可以防止病情蔓延到其它器官。
疾病的发生意味着免疫功能低，而在手术过后、大病初愈阶段，往往正气大伤，余邪未尽，疾病容易复发，要保证机体康复的调护，防止疾病复发。 02 阴阳失衡，累及全身
养生之道，说白了就是调节人体的阴阳平衡，阴精是阳气的物质基础，阳气是阴精的外在表现。阴虚阳亢，百病丛生。但我国70%以上的中年人都普遍是阴虚体质，意味着阴液流失，心、肺、肝、肾、脾五脏受损，逐渐累及全身，引发三高、心脑血管、癌症等慢性疾病。
1 心阴虚 心为生命活动的主宰，协调脏腑，运行血脉。心阴虚多见于神经官能征、更年期综合征等疾病。
2 肺阴虚 肺主一身之气。肺阴虚多见于慢性支气管炎、支气管扩张、肺结核等呼吸系统疾病。
3 肝阴虚 肝藏血，主疏泄。肝阴虚临床上有两种表现：一是肝血虚所致，二是肾阴不足导致，多见于慢性肝病、高血压病等疾病。
4 肾阴虚 肾为先天之本。肾阴虚是许多慢性病所共有的阴虚症候群，往往伴有肝阴不足，出现肝肾阴虚的症状。
5 脾（胃）阴虚 脾胃为后天之本。脾胃虚弱多见于热病伤津、慢性胃部疾病或久用香燥之物伤及胃阴的阴虚胃痛。
【阴虚】 阴虚，不仅与生活习惯有关，也与机体器官的退化、衰老密切相关，也就是说每个人都会出现阴虚，只是有早有晚。女性30岁以上，男性35岁以上，都得警惕阴虚。 阴虚征兆▼ 毛发枯黄 脱发掉发 头晕耳鸣 双目干涩 咽干舌燥 心烦易怒 失眠多梦 潮热盗汗 手足心发热 腰膝酸软疼痛及酸软无力 月经量偏少/早泄、精子量少 免疫力低下
03 铁皮石斛：养阴生津
石斛，是唯一纯阴性滋补圣药，也有“天下第一草”、“救命仙草”之称。《中国药学大词典》称铁皮石斛“专滋肺胃之气液，气液冲旺，肾水自生”，也就是说铁皮石斛善于养阴生津，能从根本上解决人体阴液不足问题，治疗阴虚津亏诸症，又有养血功能。
现代药理研究表明：铁皮石斛富含多糖类物质、菲类化合物、多种微量元素，在抗肿瘤、抗炎、抗病毒、降血糖、抗衰老、抗凝血、提高免疫力等方面发挥着重要作用。同时，能显著改善机体新陈代谢，增强器官生理功能，提高生命质量，达到延年益寿的作用。
石斛的药用与养生价值为历代名医所推崇，国医大师张大宁主编了《天下第一草——跟着“名医”学养生》，全面解读石斛的养生功效及在医学上的运用。第十届全国政协副主席李蒙不仅为书名题签，更是前后看了好几遍，收获匪浅。国医大师唐祖宣及吕景山都诚挚推荐此书，建议大家学名医将石斛真正运用到日常养生中。
【国医大师张大宁推荐 】 现代九草 铁皮枫斗胶囊
第十届全国政协副主席李蒙、国医大师唐祖宣及吕景山都诚挚推荐《天下第一草——跟着“名医”学养生》一书，肯定并推荐铁皮石斛在“防未病”方面无可替代的功效。首次购买就送书一本。 【推荐理由 】 1、国医大师，共同研发。现代九草携手国医大师张大宁选取雁荡山三年野生环境种植的铁皮石斛，与西洋参、珍珠科学配比，充分发挥药材功效，平衡体内阴阳，更适合现代人体质。
2、采取小分子结构工艺，使用糯米胶囊，无蔗糖配比，具有“无污染，药效佳，吸收率高，无副作用”的特点，更便于携带服用，适宜人群更广。
3、浙江现代九草健康产业公司，不仅建立了中国首家石斛博物馆，更继承和发扬了中医药文化将稀有、昂贵的“奢侈品”药材平民化。
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