肾气虚症状与衰老关系,益肾养血茶

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170501期节目视频及要点内容，本期养生主题《养生先养气（四）》，主持人:龚玉华。
专家：
北京中医药大学 主任医师--郝万山。

本期节目主要内容：

中医认为肾主生长发育、主生殖、主骨，司二便开窍于二阴，还开窍于耳，而这些功能都是和衰老相关的，因此人的衰老和肾相关。先天不足、熬夜、操劳和精神压力都是影响肾气的因素。枸杞可以抗衰老、补肾养肝、补阴养血，可用枸杞做益肾养血茶和益肾助阳粥。（《健康之路》 20170501 养生先养气（四））

肾与衰老之间的关系

生、长、壮、老、已是所有生命的自然流程。抗衰老主要针对先天，后天，情绪这三个方面。

中医认为衰老很肾相关。

中医认为肾主发育生殖、肾主骨、肾开窍于耳；耳聋，眼花，腰酸背驼，走路缓慢，头发花白，牙齿脱落，容易骨折都是和肾气虚有关的。

不同的年龄段对于肾气的盛衰，观察指标都是不一样的。如果是小孩子，牙齿长得迟，走路迟，头发长得迟，说话迟，我们就认为这个小孩子肾气不足。如果是青年人眼神游离，面色苍黄，眼球乌黑，这就是性神经衰弱，可能有阳痿，遗精等，所以观察认得眼睛可以判断肾气是否充足。

先天不足、熬夜、操劳、精神压力都会导致肾虚。

熬夜对身体的损伤非常严重。枸杞是抗衰老的，补肾养肝，既能补阴又能养血一种药食同用的食物。枸杞可以加入粥中，或者点心里，也可以作为代茶饮，又或者与其他补肾药材一同煎煮。

专家推荐延缓女性衰老的益肾养血茶和帮助男性益肾助阳的益肾助阳粥。

涌泉穴位于脚掌三分之一正中心上，脚向内收紧的凹陷处在涌泉穴的外围转圈按揉，力量不要太大 顺时针逆时针15-30次。