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54 国术专栏 新方法 脱俗，是延长寿命、 提高生命质量的必考之课。 （摘自习箴会箴言录） 新健康 中华养生，举世无双。 追溯根源，出自炎黄。 炎黄文化，百家土壤。 黄帝内经，救死扶伤。 黄帝外经，辟邪清瘴。 黄帝间经，寿命延长。 三经循环，民族兴旺。 原本如此，后来变样。 内忧外患，遍地饥荒。 时空大动，先祖出场。 召回真经，力保种粮。 一时之间，文化断档。 间经隐遁，外经埋藏。 余下内经，留守站岗。 傲骨一身，遍体鳞伤。 任贼践踏，受尽栽赃。 时至今日，天理昭彰。 再看内经，已然累躺。 人困马乏，亟待休养。 星际扬升，任命玄黄。 时辰已到，顶班换岗。 外经闻讯，立即前往。 间经暗助，协作救场。 为全面提高生命质量， 合力传下：运动处方。
新常识 
什么是运动处方？ 动态处方，静态处方，定态处方。
三种运动处方各有什么内容？ 由于运动处方是与生命本身相匹配的禅学系列，其辐射面积很大，应用很广泛，其内容关联性也很强。 以下就其最常用的处方内容作以简述： 动态处方如，打拳、做操、歌舞等； 静态处方如，倾诉、幂想、诵经等； 定态处方如，禅坐、冰桩、祈祷等。
三种运动处方有什么区别？ 1、动态处方：指让皮肉、筋骨、脏腑等所有的细胞都动起来，全面实现“肉身生命在于运动”。以修复生理结构序列上的、某些损伤与漏洞。 2、静态处方：指让喜怒、思、悲恐等所有的心绪都静下来，全面实现“精神生命在于安静”。以修复心理功能序列上的、某些损伤与漏洞。 3、定态处方：指让思维意识、念想意识等所有的意识都入定，全面实现“灵魂生命在于镇定”。以修复命理作用序列上的、某些损伤与漏洞。
三种运动处方之间有什么关联？ 肉体、情体、慧体三个生命系统之间是“3体一命”的种根关联。 动态、静态、定态三种运动处方之间是“3态一承”的互补关联。 由于生命是一个层次分明的巨细系统，一个层次的处方配套于一个层次的生命系统。其中，动态、静态、定态三种运动处方的“3态一承”，呼应着生命的肉体、情体、慧体的“3体一命”，这都是浑然一体绝不能截然分开的。 三种处方，谁也离不开谁，谁都需要第三方的接力、将自己的效果继续下去。这种相互接力、相互补充的状况，形成了互补的关联。 动态处方在作功的同时、又互补着静态处方的功能。静态处方在作功的同时、又互补着定态处方的作用。定态处方在作功的同时、又互补着动态处方的效果。 三种运动处方之间是怎样关联的？ 动态处方、静态处方、定态处方，通过“一动一静一定”的过程，实现了相互承接的自动循环链条。动态、静态、定态，三态合一的状态，就是承态。因此，三种运动处方之间，始终是围绕“承态”发生的关联，产生的作用。 动态处方以“动”为主，提高生理素质、肉身层次。 静态处方以“静”为主，提高心理素质、精神层次。 定态处方以“定”为主，提高伦理素质、灵魂层次。 肉身“动”的越到位，精神“静”的越入位。 精神“静”的越到位，灵魂“定”的越入位。 如，往往在运动出汗之后，精神最容易安静。 如，往往在精神安静之后，灵魂最容易入定。 动态处方的好结果，让静态处方产生好效果。 静态处方的好结果，让定态处方产生好效果。
三种处方各有什么功用？ 1、动态处方： 重在淘汰肉体“器质性”病变， 延长肉身寿命， 提高肉身生命质量与层次。 2、静态处方： 重在淘汰情体“功能性”病变， 延长精神寿命， 提高精神生命质量与层次。 3、定态处方： 重在淘汰慧体“意识性”病变， 延长灵魂寿命， 提高灵魂生命质量与层次。 上述是运动处方功能与作用的简单对应， 单独使用，能改善子系生命的局部质量。 三态并用，能提高整体生命的生命质量。
生命质量的高与低有什么区别？ 生命质量的高低决定生命量值的大小。 生命质量低，生命的价值与意义就小。 生命质量高，生命的价值与意义就大。 只有把生命质量提高， 人、才能拥有高素质， 生命才能走向高层次。 生命质量高的、是从俗人到圣人。如： 以德招钱，以信代权，以仁定色，以义换利，以智演情。 生命质量低的、是从俗人到兽人。如： 以钱败德，以权逼信，以色污仁，以利断义，以情乱智。
凭靠什么提高生命质量？ 凭靠“脱俗”，超脱庸俗。 脱俗，是提高生命质量的必考之课。 脱俗，是提高生命层次的必经之路。 超脱了庸俗，生命质量、生命层次就高。 堕入了庸俗，生命质量、生命层次就低。 脱俗的过程，就是提高生命质量的过程。 脱俗的过程，就是提高生命层次的过程。 生命质量提高的过程、就是扬升的过程。 生命质量降低的过程、就是堕落的过程。
新方法 
怎么提高生命质量？ 方法一： 提高“肉体”的生命质量， 用“驯导食欲”的动态处方。 驯导“吃喝”的欲望。节制“食欲”的膨胀。 把“美食”的幻想，转化为消化吸收的力量。
方法二： 提高“情体”的生命质量， 用“驯导情欲”的静态处方。 驯导“情色”的欲望。节制“情欲”的膨胀。 把“情色”的幻想，转化为幸福快乐的力量。
方法三： 提高“慧体”的生命质量， 用“驯导创欲”的定态处方。 驯导“创新”的欲望。节制“创欲”的膨胀。 把“发明”的幻想，转化为创造成果的力量。 为什么要驯导欲望？ 欲望越大人越虚高，野心越膨胀。 泡沫经济，就是欲望的疯狂膨胀。 假货水货次品货等，难填的欲壑； 虚伪斗争假大空等，贪婪的心灵， 一切的一切，都是欲望失节所致。 非驯导人的欲望，才能节制乱象。
什么因素腐蚀、降低了生命质量？ 1、食欲霍乱、腐蚀肉体生命质量。 如变着法的吃喝，肉身受不了。 如肥胖症、富贵病等越来越多。
2、情欲扭曲、腐蚀情体生命质量。 如见一个爱一个，精神受不了。 如情性饥渴让命根子越来越弱。
3、创欲变异、腐蚀慧体生命质量。 如垃圾发明太多，基因受不了。 如黑文艺、让灵魂越来越堕落。 4、欲望泛滥、腐蚀整体生命质量。 若食欲压制了情欲≈“吃货”。 若情欲压制了创欲≈“色狼”。 若创欲压制了食欲≈“霸头”。 食欲，情欲，创欲， 是生命的重要组成部分。 若三欲之间互相不压制， 各行其道、各尽其职责， 生命的质量自然会提高， 生命的层次自动会提升。 如若三欲之间有失节制， 就会机能紊乱内讧内斗。 即妨碍人的健康与长寿， 又妨碍生命质量的提高， 且妨碍生命走向高层次。 因此，用三态链状处方， 去驯导生命的各种欲望， 才能整体提高生命质量。
新出路
动态处方让“身”安好。 静态处方让“心”安好。 定态处方让“魂”安好。
（注：本文内容摘自习箴智库，更多新知容后连载详述）。 习箴会 申请赈智｜国学补缺 |
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