 为什么你看着比别的男人老 这十条哪些没有做到?  说起“不老男神”林志颖，大家都会很服气，都说岁月是把杀猪刀，然而，岁月这把刀对于有些明星们则是分外温柔，有些人则由曾经的“小鲜肉”被摧残成“老腊肉”，同样的年纪，为啥你看起来就比别人老十岁呢？你为什么看起来没有人家阳光，生机勃勃？ 为此，男客君列出一张提升颜值、延缓衰老总清单，供大家参考学习哦~~ 1、保持乐观的生活态度 保持乐观的生活态度是1种精神上的养颜方法。时常脾气暴躁的人，情绪常游走于愤怒怨恨状态，容易造成压力增加，皮肤质醇的激素水平提高，也可能引起血压或糖尿病问题的产生。 2、适度给自己减压 现代有许多疾病，例如：心血管疾病、气喘、免疫系统功能下降等等，往往是因为慢性压力造成，严重时甚至会提高早死风险。不要让自己被压抑过多，适度给自己减压，适当放松与喘息是为了让自己走更长远的路。 3、戒酒或少饮酒 饮酒适度其实有益健康，但是若饮酒过量会伤害身体器官机能，甚至造成生命危险。一般而言，建议一天天饮酒量为，白酒不多于110公克，啤酒不多于340克，或者按照身体情况做调整。 4、不晚睡熬夜 睡眠质量差或者睡眠时间过短，都会为身体带来问题，例如：产生黑眼圈、眼皮松弛、容貌苍白无神等等，而且睡眠问题会直接影响体内器官运作与功能，造成难以补救的伤害。所以早睡早起仍是青春健康的重要原则。 5、要坚持锻炼 应酬来者不拒，且不爱运动，随之而来的啤酒肚、驼背，一旦在男人身上出现，会令他们的形象一落千丈。想想那些挺着啤酒肚的中年男性，看上去就是一副好吃懒做、无精打采的样子。即使是以前帅到炸裂的男明星，发胖后也会让人惋惜不已，纷纷感慨时光是把杀猪刀。 “没时间”不应成为男人不去锻炼的借口，要养成运动规律的习惯。运动可以调节身体机能，也能稳定血压，并且放松情绪，更能控制身形体态，利用琐碎时间做些简单的运动，减少烟酒，保持身材其实并不难。 6、不食用垃圾食物 垃圾食物中的营养成分不足，也会使人食用过剩的盐分、脂肪与胆固醇，并且使老化速度变快，更使肥泡胖的情形增加。平常的饮食要正常均衡，要多吃新鲜蔬果、五谷类食品等等六大类食物，降低体内发炎症状，助于肌肤健康。 7、提升颜值，内外兼修 “世界上没有丑女人，只有懒女人”，这句话用在男人身上，同样合适：胡子剃不剃，观感大不同，油腻脏乱的头发对精神面貌有很大的负面影响，密集的胡子让男人看起来脏脏的；许多男人的脸容易出油，所以保持日常脸部的清洁十分重要；男人的汗腺发达，排汗后不注意及时清洁，身体容易产生体味，让人敬而远之。 所以，常理发、剃胡子、勤洗澡，这些都是拉升男人“颜值”延缓衰老的基础工作。 8、学会穿衣打扮 在一言不合就“放飞自我”的时代，“家庭煮夫”也应运而生。许多男人，无论在什么场合，穿衣服都十分随便：一件皱皱的衬衫，一件不合身的外套，外加一条长得拖到地上的牛仔裤，可能还会加一对凉鞋。反观许多“帅大叔”，他们都在穿衣打扮上花足了心思，形象百变，每一套都穿出了自己的风格和品位，让人赏心悦目。 上了年纪还邋遢的男人，不能被称为“大叔”，只能称为“老大爷”了。 9、补充水分很有必要 都说女人是水做的，男同胞们也不例外。当身体与肌肤有足够的水分，才能帮助养分输送，并加速细杯修复。缺水的情况会导致肤干燥与紧绷，久而久之容易产生皱纹，使人看来年纪较为苍老。 每天至少要喝2000ml的水，也要多食用水分含量高的蔬果，并尽量避免饮用含咖啡因的饮品，戒烟、酒也很有必要。 10、坚持防晒 谁说只有女性需要防晒，男性也要注意防晒！美国皮肤病协会研究发现，紫外线是致使皮肤衰老的罪魁祸首：紫外线对皮肤的伤害主要就是晒黑了、晒老了、晒坏了。虽然说紫外线中波（UVB）可以促进维生素D的形成，有助于矿物质的吸收，但是过量照射也会令皮肤变黑。短波紫外线（UVC）短时间照射就可灼伤皮肤，而如果长期或高强度照射的话，还有可能会造成皮肤癌！ 研究发现，注重防晒的人们，更少有皱纹和老年斑，并且面色红润有光泽，看起来能比实际年龄年轻20岁！ 夏天来了，提升颜值、延缓衰老的方法你get到了吗？ 不妨尝试以上方法来清爽一夏！   http://www.360doc.com/myindex.aspx  (2017/05/25/杨建恒(雨霖)转载/编辑/收藏) |
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