女性吃鱼有特殊好处

女性吃鱼有特殊好处（人体奥秘）

　　鱼肉营养丰富，含大量优质蛋白质，而且脂肪少，吃起来细腻嫩滑，容易消化。近年研究发现，女性,更适合吃鱼。除了不易发胖外，吃鱼对她们还有以下特殊益处。

　　

　　有利胎儿健康生长。丹麦科学家研究发现，经常吃鱼的孕妇出现早产的可能性，远低于平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。他们还发现，孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。研究人员认为，鱼肉富含欧米伽3脂肪酸，这种物质可能有防止早产和有效增加新生儿出生时体重的作用。

　　

　　防乳腺癌。有研究称，日本、韩国、冰岛女性的乳腺癌发生率较低，这与她们经常食用深海鱼类有关。芬兰研究人员发现，鱼类中含有的必需氨基酸和欧米伽3脂肪酸可抑制癌细胞形成，阻止癌细胞繁殖。如果每周吃两次鱼，可降低乳腺癌的复发率。

　　

　　防止糖尿病并发症。患糖尿病的女性发生心血管疾病的危险性很高。但国外研究证明，女性糖尿病患者吃鱼越多，16年内发生心脏病的可能性就越小；相比很少吃鱼的，每周吃鱼5次以上的糖尿病人，心脏病的发病率可降低64%。

　　

　　防中风和心血管病。英国研究人员对8万名34~35岁的女性进行跟踪，14年后发现，每周吃鱼5次，女性中风的发病率可减少52%。

　　

　　减缓痛经。丹麦科学家让有痛经史的女性每天吃两克鱼油，3个月后，她们的痛经症状得到明显改善。▲

人缘好，不老痴

　　良好的人际关系使人有安全感，让平凡的生活有更多的乐趣。反之，则会感到孤独，很少得到社会的认可。英国东安格利亚大学、伦敦大学学院、伦敦城市大学和诺丁汉大学联合研究发现，人缘好的人，往往很有亲和力，容易被别人接纳，事业也更容易获得成功，而且还不容易得老痴。

　　

　　研究人员对1万多名老年志愿者进行了为期10年的追踪调查，研究之初（2002~2003年间），他们都没有患老痴。在2004~2012年间，研究人员让志愿者每两年完成一张问卷，通过走访他们的配偶、子女、邻居、朋友等，评估他们的人缘水平，并给结果打分。调查期内共有3.4%的参与者患上老痴。

　　

　　数据分析结果显示，人缘比平均水平高1分的，患老痴的风险就降低17%；比平均水平低1分的，患老痴风险会升高31%。

　　

　　研究者认为，保持良好的人际关系，对我们生活的方方面面都有好处。但人缘好也是相对的，而且不可能一夜实现，需要慢慢积累。“浇花浇根，交人交心”，这正是人缘好的关键，只有交心才能使别人感到真诚，换得对方的信任和真情。▲

周一上午心脏病高发

　　日本爱知县的旭劳灾医院最新调查发现，相比其他时间，人们在周一突发心肌梗死和中风的几率更大。

　　

　　研究人员招募了207名平均年龄为51岁的职工，在2015~2016年间，每周一、周五和休息日分别为调查对象测量4次血压及脉搏，观测其心率和收缩压的变化。结果发现，调查对象周一上午10点时的心率和收缩压，普遍高于周五和周末的同一时段。这表明，心脏承受的负荷最重。

　　

　　研究人员分析认为，周末时，人普遍比较轻松，精神也很放松，周一上班一时间适应不了高强度的工作，容易突发心脏病。

　　

　　旭劳灾医院院长木村玄次郎表示，为减少心脏病等疾病发病率，建议雇主尽量减少周一的工作量，职工自己也要做好防护工作。▲