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瑜伽呼吸技巧可以解决昂贵的运动设备和减肥锻炼不能解决的问题。因为深呼吸可以增加身体的氧化，有助于减肥。血液中的氧气摄入增加，身体会因此释放更多的能量，这些能量可用于锻炼。 此外，呼吸可以促进新陈代谢，间接促进体重减轻。而且有一些呼吸技巧有助于按摩腹部，从而加速身体脂肪的燃烧。现在，让我们来一起学习一些瑜伽呼吸技巧吧！  圣光调息法  益处：圣光调息法有助于减肥和和控制肥胖。 做法：首先坐在地板上，双腿盘起（也可以简易坐），保持颈部和背部挺直。然后双手掌心朝下放于膝上，闭上眼睛。慢慢吸气，用力呼气。呼气的时候，你会感觉到你的腹部向内收缩。重复此过程5-10分钟。
风箱式调息法 益处：风箱式调息法有助于加快新陈代谢和脂肪燃烧。 做法：首先，舒适地坐好，同时保持背部和颈部挺直。然后放松腹部肌肉，闭上眼睛，手掌放于膝上。在开始时，用力呼吸用力吸气，用力呼气。找到吸气和呼气的节奏，1秒内完成一次吸气和呼气动作。伴随着吸气和呼气的动作，隔膜也应一起收缩和扩张。重复此过程5-10分钟。
交替鼻孔调息法 益处：交替鼻孔调息法有助于消化系统的工作，同时可以治疗便秘。 做法：首先，保持莲花式坐姿。然后用右手拇指按住右鼻孔，左鼻孔轻轻地吸气。然后用食指或中指按住左鼻孔，用右鼻孔呼气。重复此过程15-30分钟。
蜂鸣式调息法 好处：蜂鸣式调息法有助于新陈代谢，同时可以增加氧的吸入量，平衡激素的分泌。 做法：首先，在一个比较安静的地方，保持雷电坐姿，肩膀伸直，脊柱挺直。然后用大拇指闭上双耳，食指放在眉毛上方额头上，中指和无名指放在闭着的眼睛上。深吸气，慢慢呼气，在此过程中嘴巴要闭着。呼气时，可以发出微微的嗡嗡声，手指可以感觉到声音的振动。然后手指离开脸部，放在膝盖上，一个回合就完成了。重复此过程5-10次。
拜日式调息法
好处：拜日式调息法由一套健康的呼吸和身体动作组成，可以帮助减肥。 做法：这一方法包括十二个步骤，而且每一个姿势都伴随着呼气和吸气过程。如果可以注意力集中，且精确地完成每个动作，有助于减肥和提高整体的健康水平。
回飞棒式调息法 
好处：回飞棒式调息法有益于腹部和背部。 步骤：首先坐在瑜伽垫上，双腿伸展，呼吸和放松。然后弯曲你的右膝，使脚跟尽可能靠近臀部。折叠左膝，越过右膝盖，左脚踝应在右膝盖旁边。左手臂置于身后，手掌撑地。右手臂伸直，触及左脚趾。保持这个姿势，做个深呼吸并伸展脊柱，然后向左扭曲上身躯干，看着左肩，同时呼气。吸气，挺直脊柱，扭动躯干，呼气。重复该动作5次后放松，换另一边。
我们看不到风，但可以从树的摆动中知道它的去向 我们看不到生命的能量，但却可以借由呼吸来观察它 因为呼吸是生命能量的体现！ |
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