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很多人能明显感觉到自己身体虚弱，疑难杂症更是一堆，都不知道从何调起。万事开头难，总归要大胆走出第一步。其实无论何病，都可以从打通督脉和膀胱经入手。
为何呢？因为这两条经脉可以直接调动人体肾脏的功能，强肾能给予身体质的升华。有人又会疑惑，不是说补益脾胃才是改善体质的关键和前提吗，怎么又来强调补肾了？且看下文慢慢分解……
1 养生的终极目标——还是得强肾  脾胃是后天之本，肾是先天之本，“后天”的功能是靠外来的培补来使身体强壮，“先天”则是自然的赐予，是与生俱来的自然潜能。 我们可以通过后天的调养来改善体质，但却无法使之变得强大，若想达到天人合一，从自然中汲取源源不断的能量，让身体质的升华，就一定要打开通往宇宙的先天之门，这就是肾脏的强壮。
古时练功修道的一个重要步骤就是“还精补脑”，而这个“精”指的就是肾精，所以要想身体有一个质的升华，而不是停留在“温饱”状态，健壮肾脏就是必修课程，甚至可以说是终极目标。
肾脏是总会显得亏欠，而不会过于强壮的。肾脏补起来并不是很容易，原因是五脏六腑如果只维持一般情况的“温饱”，即使没有充沛的肾的先天之气供应，也仍然可以达到自身的满足，身体也就不必费力非要激发肾脏先天的功能了，没有需求就没有创造。
2 肾与膀胱相表里
 膀胱经是人体最大的排毒通道，也是身体抵御外界风寒的重要屏障。若这条经络通畅，外寒难以侵入，内毒及时排出，身体何患之有？
谁给膀胱经供给能量呢，主要是靠肾，肾与膀胱相表里，膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能，所以加强了膀胱经的需求，也就激发了肾脏的供应潜能。
膀胱经不通的症状：颈项不舒，腰背肌肉胀痛、小便不利、前列腺肥大等。此外，臀部到大腿这块的膀胱经一旦堵塞，敲臀就会很痛，臀部也会冰凉。
3 督脉是元气的通道
 督脉是诸阳之会，人体阳气借此宣发，是元气的通道。打通督脉，可以祛除许多疾病，国外医界专有整脊医学的分支，治疗效果极为显著，其实就是调整督脉。增强督脉的气血供应，就能激发肾脏的先天之气。
虽然督脉是总管人体一身阳气的总督，汇聚了全身阳气，而督脉自身又是最容易瘀阻的，因为督脉上有2大寒气的进气口：“大椎穴、命门穴”。因此打通督脉显得非常重要。
4 如何疏通膀胱经
1、先刺激一下睛明穴或者至阴穴。睛明穴是膀胱经起始穴，至阴穴是其终止穴，每一条经脉的起止穴都能调动整条经脉的气血。好比一条蛇，刺激头尾能动全身。
2、 艾灸。在膀胱经背部各个俞穴艾灸，如脾俞、肾俞、胃俞等，俞就是通道，与脏腑直接相通，这些穴位非常重要。从上到下灸，不要低于30分钟
3、刺血，但不可过量。有慢性病的人大多在体内血管中堆积了不少的毒素，通过刺血膀胱经，将体内瘀血排出后，血液循环得以重新激活。
但如果刺血次数过多，就是白白浪费了好血。这时一定要培补气血，将内力养足。刮痧或拔罐也是一样的道理
 3、拉伸或艾灸承扶穴到委中穴一段。也就是臀部到大腿中后部。这块经常坐着，最容易积攒堵塞。而且有2条膀胱经经过，是排毒至关重要的部位。
5 疏通督脉的方法
我们说肾是先天之本，而命门就是通往先天之本——肾的门户，是补肾要穴
1、督脉艾灸，扶阳效果惊人
中医有一个很好的治疗手段，就是督灸。在督脉上灸，借助督脉总督阳气的作用，激发出人体自身的阳气，又将这种温热，通过复杂有序的经络系统层层传递到全身，那么身体的正气就自然建了起来。
中医将督脉上最容易瘀阻的地方分为：
颈椎1-3节称作“风寒关” 胸椎5-8节称作“气血关” 腰椎3-5节称作“寒冷关”  经常艾灸这3个部位，对打通督脉，提振一身阳气是非常有效的。
如果有人配合，艾灸这3个部位很好取穴，也很好操作；用3个艾灸盒，1个放在颈椎处，1个放在胸椎心俞部位，1个放在腰椎，每个艾灸盒艾灸30分钟左右。其实在灸的时候也能将膀胱经上的俞穴一并灸了。
2、夹脊。 方法：坐在椅子三分之一的地方，两只手放在身后，支撑身体，上半身微向上拱起，会感觉到后背很紧，两肩用力向后夹，让后背更紧张一些，会有点儿疼，坚持10~30秒，然后放松10秒。反复做10次。 |
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