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端午，顾名思义，端者，正也；午者，好比一天之中的正午，一年中的仲夏，皆是阳气最旺盛的时候。因此端午这天，正是天地之间阳旺之日，它的到来开启了这一年身体接收大地阳气的时段，整个夏季都会暖洋洋的。 每年这个时候，只要在家，就会将窗户都打开，让明亮的阳光洒进来，保持新鲜空气的流通，以便整个房间都是自然界的阳气。 借天力补阳气，最好就在农历五月 ▼ 端午是农历的五月初五，古人会把农历五月称之为毒月，是因为“五月到，五毒出”。到了这段时间，各种小虫子，还有细菌和病毒都会很活跃。这也说明了，农历五月是一个生命力多么强悍的月份。世间万物，不论是一朵花、一棵树，或者只是一只蚊虫，在这个月份，都能在天地阳气的滋养下，获得充足的生命力。 翻过年，就在等待端午的到来，成都阴沉的冬天，在身体里积攒了许多湿寒，就需要纯正的阳气来驱散。 在古人看来，农历五月是一年中阳气最旺的月份，包含了端午和夏至这两个极为重点的时间点，是一年仅有一次的补阳月，可抓住此月为身体扶阳抑阴，温补体内阳虚。错过了农历五月，便要再等待整整一年。所以，从现在开始的每一天，都是抢来的日子。
看看你是不是需要补阳气了？ ▼
当代著名老中医李可先生认为，人身的气化全在“阴阳”二字。阴即是身体内一切有形的物质，比如人的血液、脏腑、四肢等等，都是静止的，古人称之为死阴。而阳气则是无形的功能，能让身体活动起来，帮助我们进行新陈代谢、生长，或是抵抗病毒等。 现代人，工作繁忙，虚劳多，压力重，对阳气的消耗很大。当元阳之气衰弱时便容易早衰，或因正气不能抵御邪气的入侵而经常生病。我们可以观察一下自己的身体是否已经有了阳虚的症状，要开始为自己的身体补充阳气了。 当身体有哪些表现时，就表示需要该补补阳气了呢？ 1、夏天来了，也很怕冷，总是手脚冰凉 2、精神不好，眼神无神，喜欢躺着 3、抵抗力弱，一变天，就感冒 4、痛经，月经推迟 5、手指大鱼际样色发青，手掌中央颜色暗淡 6、面色暗沉，阳气足的人，哪怕是皮肤黑，也是黑亮的，阳虚的人脸色是暗黑的 7、阳气弱的人，脾阳弱，整个人看起来胖嘟嘟的，之所以是胖嘟嘟，是因为那些肉摸上去是软垮垮的。这些肉多数堆积在腰腹部，阳气不足无法堆积在这里的痰浊淤堵。
想要改善这些症状，也就是中医常说的除病驱邪，本质是要靠人体自身的阳气来完成。当自身的阳气不足时，便需要借助天地阳旺之力以祛除阴邪，保持健康。农历五月是一年中阳气最旺的月份，在日常生活中，加入一些简单的补阳方法，像是将身体与自然链接，为自己充了元阳之气。 艾灸关元穴，最直接的补阳方法 ▼
我一直觉得，艾是大自然为这个补阳月特别订制的一种植物，小小的叶子，能吸收到大地满满地阳气，再化作各种形式来帮助身体补阳。 《本草纲目》记载：“艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。”
艾灸，就是把陈年艾草打成绒，再用绵纸卷制成艾条来做艾灸。通过刺激穴位，加速局部的血液循环，给身体来一次透彻的行气活血，驱寒除湿。 农历五月，可为自己艾灸关元穴。从名字来看，就可得知：关元，为身体关住元阳之气。日常护理，补阳气，这一个穴位即可。 凡是因为肾阳不足、命门火衰所导致的脾阳不振、脾肾阳虚、心阳不足、下元虚冷、阴寒内盛等，都可以艾灸关元来调理。它是人体功效最强大的补穴之一，为人身阴阳元气交关之处，能培固肾阳，补益下焦。 艾灸关元，还有一个很明显的感受，就是下肢会变得特别温暖，会有嗖嗖的热气向下走。有些女生腿冷，腿部血循环不畅，容易长出脂肪，也适合来灸这里。 南怀瑾肚脐贴，在神阙补充真阳之气 ▼
除了艾灸，还可以为自己亲手制作一份补充真阳之气的肚脐贴，在不方便艾灸时使用。这个方子是南怀瑾老先生在《我说参同契》里记载的，同样也用到了艾，将桂圆肉、花椒、艾绒捣烂，以2：1：1的比例混合在一起，融合成绒状，睡觉的时候敷在肚脐上，再用胶带封上。这个方子被尊称为南怀瑾肚脐贴。
艾绒要选择蕲春的艾绒，艾挥发油含量足，更易渗透。花椒选择川椒，味道浓烈。暖暖的三味药，是将阳气通过肚脐来传递到全身，让我们身体整个暖起来。 肚脐这个地方很特别，这里皮肤最薄，没有脂肪组织，皮肤和筋膜直接相连。肚脐虽然不会像嘴巴一样吃有形的东西，但可以吸收药物本身的气息，而且它很会吸收，身体需要的就会吸收，不需要就不吸收，所以用脐贴去治疗疾病，补充阳气非常合适。 身边有朋友连续使用了一个月，最明显的效果就是指甲上开始长出了小小的月牙，双脚不再容易冰凉，慢慢地脸色也好了起来。
生活中的补阳小方法 ▼
除了用这些外用的方法来补充阳气之外，在生活中也有一些小方法可以来帮助我们。
还阳卧是一个古老的养生方法，建议每天晚上睡觉之前，花5分钟左右的时间保持这个姿势，为身体补充阳气。 方法： 1.身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴。微微有点紧绷感，以自己感觉舒适为佳。（注意，不要太用力） 2.两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松。 当我们用还阳卧的姿势睡觉时，两条大腿内侧会酸胀紧绷，而这紧绷的地方就是肝肾经的循行路线，可以很快地使阳气和肾气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足。
《老老恒言》中记载：“如值日晴风定，就南窗下，背日光而坐，《列子》所谓“负日之暄”也。脊梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益。”
如果是风不大的晴天，可以坐在窗边，背对着日光而坐，晒晒太阳。人体的后背有膀胱经和督脉，后背经过阳光的照射，变的暖暖的，经络就会畅通，阳气会变足。
在平日里，两个习惯最伤阳气，一个是熬夜，一个是吃生冷食物。日积月累，将身体里的阳气消耗殆尽，自然便会四肢无力，脸色暗沉了。如果环境所限不能补阳，戒掉这两个习惯，不消耗阳气也就是一种补阳方法了。 - END - 天气变得越来越热，天地间的阳气也越来越充盈，借天力补阳气的日子到了，千万不要错过这段时间了…… 感谢阅读，希望没有打扰你。 |
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