Preface'' 拇趾外翻是指拇趾向外倾斜大于生理角度15度的一种畸形症状,其主要病因是位于大拇趾底部的关节脱位,引起大拇趾往外侧弯,造成拇趾骨头向外突出,除了会挤压到其他脚趾,还容易因穿鞋而产生磨擦造成大姆趾关节内侧或背侧肿胀发炎,而突出骨的外侧也容易形成厚皮及滑囊,造成脚趾永久变形,疼痛也就伴随而来。 来源:尼西健康小學堂 什么样的人会有拇趾外翻的问题呢? 最出名的;当然就是我们的一代女侠了! 还有...... 喔不!请你不要再举例了! 难道是以上的运动都对身体有害吗?当然不是!我们的身体是非常聪明的; 运动伤害虽然麻烦!但唯有常规的运动才能维持真正的健康! 别担心!看完今天的文章你就会了解为何会有拇趾外翻,决不是运动的错! 今天的主题:拇趾外翻 这件事说严重与否?最严重的就是美观上的问题, 首先;来讨论一下如何自我检测拇趾外翻吧! 1. 把鞋袜脱掉(废话来着!) 2.找到自己的大脚趾(担心我找成手指吗?) 4. 然后在近端第一掌骨脚背上;沿着骨头画一条线;再于远端第一长股上同样画一条线 比较两条线之间的角度;就可以知道自己是否有拇趾外翻 用X光画结果如上图! 接下来我们来讨论一下为什么会拇趾有外翻的问题: 许多人从来不穿高跟鞋,但也有外翻的问题,特别是一些篮球选手! 从动作链分析的角度来看; 以下是保保跟一位结构调整大师那边学习的内容, 1. 当足弓被压扁之后,下图可以看到跟骨跟跟腱都会跟着歪掉 2. 同时造成舟状骨的下移(下图中的黑点为舟状骨) 3.为了承受重量,与舟状骨形成关节面的近端第一趾骨翻转! (这点是很容易忽略的,因为这个旋转发生在3D的空间) 上图中所显示的就是舟状骨与近端第一趾骨关节;可以看到舟状骨会造成一个旋转的连动;
有时候挤压会在关节外侧造成囊肿 可以用下面的两张图再来了解一次这个内容 先是正常的足弓与脚指头; 再来是压扁后的脚 厉害如你!很快就发现上图中的扁平足拇指并没有外翻! 这样问题的答案应该很清楚了吧! 造成拇趾外翻就是因为足弓被.压.扁.了.!! 而骨弓为什么会被压扁呢? 因为整体的排列是有问题的! 这个排列的问题该如何解决呢? 上图是在这小小提醒一下大家; 除了足弓根拇指有关系, 足弓的塌陷还可能造成整体下肢链的其他问题喔! 如果在这样的下肢排列下做蹲举;很可能如上图 你就可以理解为什么重量训练会造成外翻了吧! 因此,不要再问保保“下列这些产品是否有效?” 或是这个 我会回答你 “当然有效!!每天做一个小时练习,两年之后就可以去开刀, 开刀之后持续的电疗热敷之后,五年之后可以再开一次喔! 反正有健保开越多赚越多!” 身体的变形;都是为了满足身体的功能性! 在没有好的评估之下针对症状做的处理, 都是很可惜的. 如果你真的身边无法有人帮你做矫正运动; 所有的罐头处置当中; 保保最推崇的是使用贴布进行动作矫正!
相信对于拇趾外翻;各门派说法众多!欢迎大家分享自己的经验; 不过无论造成的原因说法为何,物理治疗重视在生物力学上的逻辑推理, 比较不喜欢模糊的答案像是“这是因为你穿高跟鞋!” 这跳过太多推演了,个人无法接受. 并且无论造成原因是什么,除非你的拇指是被撞到歪, 若没有解决背后生物理学的原因, 就算开刀矫正,拇指一定还会再歪掉的喔!! 祝大家有双健康快乐的脚! |
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