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现在人们都处于快节奏的工作中，而疏忽了自己的身体健康，等到身体垮掉的时候后悔就迟了，下面为大家总结一些生活中养生保健的小知识，希望能给大家带来帮助！ 01 剩茶水兑热水泡洗手脚，可缓解干燥肌肤，修护粗糙，软化角质，渗透滋养，修复干裂，保持皮肤光滑。 02 姜汁治晕车，因为生姜的成分中含有姜酮、姜醇、姜酚三种，它们具有一定的挥发性。能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，帮助消化，有止呕的功能。 03 茶水漱口防流感，研究表明，茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用，坚持用茶水漱口，可以有效地预防流感。 04 绿豆汤退烧治感冒，因为绿豆有清热解毒的作用。 05 睡前喝适量牛奶可安睡，因为牛奶中含有两种催眠物质，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳。 06 淡盐水能防中暑，喝盐水能同时补充水分和以盐为主的矿物质,能缓解中暑症状。 07 吃苹果可缓解反酸，苹果是弱碱性的水果，可以起到一定中合作用，应该可以缓解一定的胃酸。 08 蜂蜜可治疗口腔溃疡，漱口后将蜂蜜涂于溃疡表面。 09 润肺止咳，饭后吃个柿子，柿子营养丰富,含有多种糖分、维生素及微量元素。 10 吃蒸梨子，蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。 11 多吃豆腐 豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
12 柚子皮和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。
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