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夏天来了， 明明是阳光普照的季节， 你却觉得心中忧虑重重？ 一切都可以用科学解释！ 实际上，夏季才是抑郁症高发的季节。 10%的抑郁症患者会在夏季频发病症。 忧 “忧”的金文 ▼ 多可怜的一个字啊， 一个人 步履 你是不是偶尔也是这样？ 思虑重重，步履沉重 伤心至极，却没人可以说， 只能自己默默承受。 ●睡眠：睡眠不足是导致抑郁的一个主要原因。因此，夏季要尽量按时上床睡觉。 ●保持运动：常规身体运动能避免抑郁发生。在温度不太高的早晨或晚上，保持一定量的运动，可以让自己保持活跃。
●不要过度节食：如果你在疯狂节食，或许你的心情不会变好，因为这样做只会让你感觉更消沉，而且还会使你的夏季抑郁症变得更加严重。
●找到自己的真实需求：在你做一件事之前，应该先问自己：这是你真正想做的事情吗？这是你为了亲戚履行的一项义务吗？这会使你开心吗？或者这会给你增加金融压力，把你拖垮吗？也许不一定非要度假，抽出一部分时间呆在家里会让你感觉更放松吗？要按照自己的真实意愿度过假期，让自己能真正得到放松。
●咨询医生：抑郁症不可怕，可怕的是自己一个人默默承受。如果你真的有抑郁倾向，和专业的心理医生聊一聊，不要像“忧”字一样，一个人默默承受。
在你“忧”的时候，都会做些什么呢？ 留言分享给大家，共同对抗抑郁！ |
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