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轻松改善19种亚健康状况（五） 口腔炎
在平日里，养成经常刷牙、漱口等良好的口腔卫生习惯，随时保持口腔的清洁，能够有效地预防口腔炎症。针对那些由于B族维生素不足而引发的口腔炎，则可以通过多实用粗粮来对B族维生素进行补充。至于由于细菌或者是病毒感染所引起的口腔炎，则一定要到医院去接受牙医的专业治疗。 如果你的口腔炎是由慢性压力所造成的话，便可以通过经穴疗法来进行治疗。 同过经穴疗法来治疗口腔炎共有两种方法。 第一种是通过按摩气舍、大迎和内庭三个穴位。 其中气舍穴位于喉结正下方的锁骨上端的凹陷处；内庭穴位于足背部第二趾和第三趾的分叉处；大迎穴位于头部侧面下颌骨的部位，嘴唇斜下、下颌骨的凹陷处。在对这个穴位进行取穴的时候，要从耳下的下颌角，朝向下颚尖端，使用手指腹沿着下颚的边缘进行触摸，如果感觉到了凹陷的点的话，便说明你已经找到了穴位了。
第二种方法便是按压合谷穴或者是按揉承浆穴。 合谷穴位于拇指和食指相连的户口部位，在靠近食指骨头的一侧。将拇指和食指并拢，凸起的肌肉的最高点处便是这个穴位，除去按压这个合谷穴之外，按揉位于下嘴唇下方的承浆穴也会对于口腔炎有一定的效果。
可以多吃一些优酪乳，来补充B族维生素，特别是维生素B2；多食一些黄瓜、苦瓜、西瓜、绿豆、猕猴桃和白菜等清热性蔬菜；平常应该注意保持口腔的清洁，常用淡盐水漱口；生活起居有规律，保证充足的睡眠；坚持进行体育锻炼，避免过度疲劳；多饮水，保持大便通畅。要尽量避免食用如油炸、油煎及烘培食物等燥热性食物和水果。如：面包、饼干、坚果、榴莲、芒果、龙眼等；火锅也不要多吃，因为火锅会刺激口腔，食管与胃肠道的黏膜，使其充血和水肿，还容易诱发一些疾病；忌食辣椒、大蒜、咖喱、胡椒粉等辛辣、味道重的刺激性食物，因为这类食物会加重发炎的几率。 牙痛
在生活当中，遇见了牙疼的状况，可能很多人首先想到的就是忍一忍，直到了难以忍受的时候才会想起来去医院，但是医生通常都会说这是炎症，不是开一些消炎的药，就是建议将牙齿拔掉。当然有些牙出现了问题，是必须拔掉的。但是一般的牙疼则没有必要兴师动众，毕竟牙齿是每天都要用到的，而拔掉了就不会再有新的长出来了，在治疗牙痛的时候也要注意保护牙齿才是。 有时候，当遇见牙疼时最令人感到无奈的便是没有办法直接确定是哪一颗牙齿出现了问题，所以就更不知道应该如何来进行处理了。那么在牙疼的时候，想要分清楚具体是哪颗牙疼，最快的办法就是在手上沿着每根手指的内侧和外侧寻找痛点和感觉有沙粒的地方，这便是在手上寻找与病牙所对应的对应点，接下来就来具体说一下。 手的用途可以说是数不胜数的，但手上的反射区能治病，尤其是能治牙疼，恐怕很多人不知道，在左手大拇指靠近食指的一侧，也就是尺侧，第二指关节对应的是右侧第一颗大牙，靠上部对应的是上牙，靠下部对应的是下牙；左手食指靠近大拇指的一侧，也就是桡侧，第二指关节对应的是右侧第二颗牙，也分上下，尺侧则是第三颗牙，以此类推。两只手分别对应了人的32颗牙齿，并且左手对应的是右边的牙，右手对应的则是左边的牙。这样，在牙疼的时候自己就可以寻找一下哪个牙齿的问题，坚持用拇指对反射区进行推按，几分钟以后，牙就会不疼了。 所以通过手掌上的反射点进行治疗是最快止牙疼的好方法，做的时候会感觉很痛，但只要忍住疼坚持去做，就会非常管用。这个方法既可以确定牙疼的位置，也可以用来治疗牙疼，应该好好地记住。 另外治牙疼的方法就是通过穴位按摩的方法，这便需要掌握几个治疗牙齿的常用穴。这些穴位都是经过长期的总结寻找出来的特效穴，适用于各种牙疼。 首先是下关穴。下关穴在哪里呢？当人张开口的时候，在耳朵前边会有一个凹陷的地方，咬牙时会突起，这就是下关穴了。下关穴附近是颞部的神经，这个穴位治疗牙疼特别管用。一般疼痛的时候在穴位附近找到一个痛点，按顺时针方向按揉几十圈，再按逆时针方向按揉几十圈，就会明显地感到疼痛在化解。长期牙疼的人，每天这样做2—3次，也是一种很好的保健方法。
牙为骨之余。长智齿的人，因为他的牙长期长不出来，再加上那块牙龈有时也肩负着咬东西的责任，已经被磨得比较厚了，所以牙齿就更加难以顶出来，所以便会导致疼痛。碰上这种情况的时候，很多医生都会建议干脆把智齿拔了，去掉了就不疼了。实际上也可以不必这样做的。 一个人如果摄入的营养比较充足或者是身体比较健康的话，智齿长出来会很容易，也不会对其他的牙齿或者牙龈产生不好的作用。因为这本来就是一个很正常的过程，并不是什么大不了的事儿。与其忍受拔牙之痛，还不如从调理身体、补充营养入手，轻轻松松地对付智齿。 如果真的出现了智齿的疼痛，那么一定要通过穴位的方法来缓解疼痛，除了上边说的下关和合谷两个穴位，还有颊车也是用来减轻疼痛的非常有用的穴位。颊车穴（见上）就位于耳朵下方，下颌角的位置，当做咬牙的动作时有肌肉隆起的地方就是颊车。颊车和下关都是用来治疗牙疼的非常好的穴位，尤其是对于智齿引发的疼痛。还有一个经验穴就是手三里，它在肘横纹的下方大约三横指的地方。
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口腔炎是一种内科症状，大多是由于口腔黏膜发炎所引发的，发病的最主要原因便是缺乏B族维生素。有时候压力过大也会引发口腔炎，其他情况像是细菌侵入口腔，罹患麻疹等感染性疾病的时候，也有可能会引发口腔炎。
在对这三个穴位进行按压的时候，一定要先按压气舍穴，在按压的时候双手食指各自按压住穴位，一面后仰颈部，一面进行指压。接下来是大迎穴，在按压这个穴位的时候用双手食指各按压穴位，颈部向后仰时食指同时向上顶高。最后便是内庭穴，对于这个穴位，不要进行按摩，而是要温热。可以使用吹头发的吹风机来对这个穴位进行加温，具体方法就是用吹风机对着穴位吹，一旦觉得烫便离开一些，然后再慢慢接近，这样反复进行10—20次，在吹的时候要注意避免烫伤皮肤。另外一侧也用同样的方法进行。
在日常生活当中，口腔炎患者要注意自己的饮食习惯，让合理的饮食习惯成为自己预防、治疗口腔炎症的得力助手：
牙痛不是病，疼起来要人命，谁都知道在牙痛的时候是非常难忍的，但是由于每天的冷热刺激和其他因素的影响，难免会出现牙疼的现象。那该怎么办呢，这个时候，掌握一些牙疼的急救方与根治法就变得非常有必要了。
另外一个重要的穴位就是合谷穴，也就是经常说的虎口的位置。在牙疼的时候用手指用力对这个穴位进行按压就能够感到疼痛的缓解，并且可以感到合谷穴有酸胀的感觉。当然还有其他的穴位也适合用来治疗牙疼。
解决牙疼很重要的一方面就是智齿疼痛的怎么办，这实际上是在成年人非常常见的牙疼因素。一般智齿疼痛的原因是很复杂的，随时随地都有可能发生，但是有的人一到春夏季节就开始发作，甚至年年如此。发作整个后牙床都会肿得非常厉害。其实这就是智齿在作祟。
通过穴位的刺激会使牙疼得到明显的缓解，对于经常性的疼痛也会有不错的效果。因为牙疼属于比较常见的病症，所以在发作的时候不需要忍受，完全可以通过自我调理的小方法来进行处理。
