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6种夏季“回春补药”，一天找回充满活力的自己！ 原创 ·?投诉05/20 05:00 养生堂 夏季的五月像只狂野的狮子，暴躁着、狂躁着。现在我们也是深有体会，每天气温居高不下，体质虚弱、怕热的读者容易患上“夏季综合症”导致体质更加怕热！更加虚弱?！严重会引起虚脱！那么，我们该如何使自己的身体脱离虚弱，找回以往的感觉？方法是有的！希望读者能坚持！ 6种夏季“回春补药”，找回以往健康！ 1、绿豆 绿豆性凉味甘，能够消热消暑、止渴利水，是防暑圣品。建议大家夏季家庭可以常备一碗“绿豆汤”可以解暑止渴、利小便排除、养胆养胃。从科学的角度分析，绿豆表皮含有丰富的酚类物质，酚类物质尚未氧化，此时清热解毒的作用最强，特别适合烦渴、咽喉肿痛、小便发黄的人饮用。 图片来自网络 2、苦瓜 苦瓜含有苦瓜甙、苦味素，能增进食欲、健脾开胃，缓解夏日食欲减退。除此之外，苦瓜还含有降血糖的作用，最适合糖尿病读者食用。 注意，孕妇、儿童及体质较差或怕冷、脾胃虚寒者，千万不要过量食用。?图片来自网络 3、陈醋 很多读者一到夏天就没胃口，这是为什么？答案很简单，是因为夏季容易出现津液耗伤，暑湿困脾，影响脾胃的运化功能。如果在此时，吃点陈醋，可以开胃，促进唾液和胃液的分泌，胃口大增。夏天的微生物很多，容易滋生长期繁殖，然而陈醋具有抑菌作用，对食物的保护起到很好的作用。 图片来自网络 4、海带 夏季出汗多，血液的粘稠度高，含有高血脂的读者不妨多吃点降脂的食物，而海带是不错的选择，其中含有的褐藻酸钠、海带淀粉等有降脂、降压功效。 夏天我们都喜欢吃夜宵，摄入大量的油腻食物也是会升高血脂，此时将海带煮熟之后切成丝，加入陈醋，与白菜丝一起凉拌，不仅很好吃，还能消食解腻。 图片来自网络 5、鸭肉 夏季我们身体的消耗能量比较大，消热解暑的同时也要给身体一点滋补。鸭肉，不仅含有人夏季需要的蛋白质，而且鸭肉不温不热，可补虚生津、利尿消肿，适合容易上火的夏季吃。但由于鸭皮中的脂肪含量较高，食用时最好将鸭皮剔去。 图片来自网络 6、大蒜 大蒜是夏季我们每天必不可少的食物。大蒜含有的铁元素、硒元素等等的微量元素以及有机硫化物，可以杀菌。特别是生吃杀菌效果最好，其中的蒜氨酸、蒜酶等有效物质会互相接触，形成具有保健作用的大蒜素。吃饺子加点蒜泥，拌凉菜加点蒜末，炒青菜加点蒜蓉，都是很健康的吃法。 图片来自网络 最后！ 感谢大家看完养生堂写的文章！十分的感谢！希望对大家有帮助！ 我是养生堂！一个专注中年人养生的中年人！ 谢谢！ 本文及配图均为趣头条自媒体用户上传，不代表平台观点。 养生 相关资讯 为啥女人都爱喝柠檬水？原来它的功效这么神奇！抗衰老的圣品！ 肝脏最爱喝的“水”, 40+男人每天一杯, 让肝年轻有活力 夏季上班犯困怎么办？5个方法让你快速提神醒脑，就是这么简单！?农村的神秘植物，减肥养颜、降血糖血压、预防癌症样样行?好不容易怀了孩子，婆婆却不让我产检，原因让我傻了眼 |
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