小高老师
33岁，浙江一高中老师
喜欢种花、做饭、做家务。我整理了许多生活的小窍门与知识，希望能够帮你”用最少的钱，过最好的生活“。
欢迎大家留言，和我一起讨论生活小窍门哦！
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蔬菜是最健康的绿色食物 它含有较少的热量 营养又有利于减肥 那吃什么蔬菜减肥最快呢？ 看看你选对了吗？ 跟小高老师一起看看这四大减肥蔬菜排行榜 总有一款是你的菜！ 04 苦瓜 苦瓜的水分率高，热量很低，其钾含量较高，有利于消除水肿，并且能抑制脂肪吸收，具有解毒排毒、养颜美容，消暑祛暑的作用。 苦瓜的热量非常低，含有丰富的苦味素，是出了名的“脂肪杀手”。常吃苦瓜还能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。减肥，不要忘了吃苦瓜~ 03 西红柿 西红柿含有非常丰富的营养，据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克新鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。 西红柿中还含有丰富的食物纤维，让人很容易有饱腹感，而且纤维不会被人体所吸收。是所有蔬菜中最不容易转化为脂肪的食品之一。 02 黄瓜 黄瓜含水分为98%，并含有维生素C、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、铁等人体必须的营养素。而且黄瓜的热量非常低，每100克只有15大卡的热量！ 黄瓜有清热、解渴、利水、消肿的功效。黄瓜也是难得的排毒养颜食品，它能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。 01 冬瓜 冠军是冬瓜噢，大家有没有猜对！冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，它的营养价值相当高，而且没有一点脂肪，热量很低，很清淡。 冬瓜具有利尿、利便、利水等作用。其中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，是减肥期间很好的食物。 小高老师 33岁，浙江一高中老师 喜欢种花、做饭、做家务。我整理了许多生活的小窍门与知识，希望能够帮你”用最少的钱，过最好的生活“。 欢迎大家留言，和我一起讨论生活小窍门哦！ |
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